| Крупа манная (Варка без слива вязкая) | 15 г |
| Молоко цельное, 3,25% жирности | 90 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 90 г |
| Творог мягкий диетический 4,0% жирности (Запекание запеканка) | 200 г |
| Сахар песок | 25 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Масло сливочное несоленое «Крестьянское» | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 163.3 ккал | 1684 ккал | 9.7% | 5.9% | 1031 г |
| Белки | 14.5 г | 76 г | 19.1% | 11.7% | 524 г |
| Жиры | 6.2 г | 56 г | 11.1% | 6.8% | 903 г |
| Углеводы | 11.9 г | 219 г | 5.4% | 3.3% | 1840 г |
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.3% | 20000 г |
| Вода | 64 г | 2273 г | 2.8% | 1.7% | 3552 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 93.5 мкг | 900 мкг | 10.4% | 6.4% | 963 г |
| бета Каротин | 0.027 мг | 5 мг | 0.5% | 0.3% | 18519 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.049 мг | 1.5 мг | 3.3% | 2% | 3061 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.27 мг | 1.8 мг | 15% | 9.2% | 667 г |
| Витамин В4, холин | 86.28 мг | 500 мг | 17.3% | 10.6% | 580 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.501 мг | 5 мг | 10% | 6.1% | 998 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.146 мг | 2 мг | 7.3% | 4.5% | 1370 г |
| Витамин В9, фолаты | 24.481 мкг | 400 мкг | 6.1% | 3.7% | 1634 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.912 мкг | 3 мкг | 30.4% | 18.6% | 329 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.13 мг | 90 мг | 0.1% | 0.1% | 69231 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.903 мкг | 10 мкг | 9% | 5.5% | 1107 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.28 мг | 15 мг | 1.9% | 1.2% | 5357 г |
| Витамин Н, биотин | 8.67 мкг | 50 мкг | 17.3% | 10.6% | 577 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.0078 мг | 20 мг | 15% | 9.2% | 665 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 125.1 мг | 2500 мг | 5% | 3.1% | 1998 г |
| Кальций, Ca | 121.81 мг | 1000 мг | 12.2% | 7.5% | 821 г |
| Кремний, Si | 0.234 мг | 30 мг | 0.8% | 0.5% | 12821 г |
| Магний, Mg | 16.65 мг | 400 мг | 4.2% | 2.6% | 2402 г |
| Натрий, Na | 363.93 мг | 1300 мг | 28% | 17.1% | 357 г |
| Сера, S | 162.03 мг | 1000 мг | 16.2% | 9.9% | 617 г |
| Фосфор, P | 176.2 мг | 800 мг | 22% | 13.5% | 454 г |
| Хлор, Cl | 562.14 мг | 2300 мг | 24.4% | 14.9% | 409 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 2.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 4.01 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.88 мг | 18 мг | 4.9% | 3% | 2045 г |
| Йод, I | 4.68 мкг | 150 мкг | 3.1% | 1.9% | 3205 г |
| Кобальт, Co | 4.468 мкг | 10 мкг | 44.7% | 27.4% | 224 г |
| Марганец, Mn | 0.031 мг | 2 мг | 1.6% | 1% | 6452 г |
| Медь, Cu | 61.29 мкг | 1000 мкг | 6.1% | 3.7% | 1632 г |
| Молибден, Mo | 6.7 мкг | 70 мкг | 9.6% | 5.9% | 1045 г |
| Селен, Se | 23.86 мкг | 55 мкг | 43.4% | 26.6% | 231 г |
| Фтор, F | 30.26 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.5% | 13219 г |
| Хром, Cr | 0.97 мкг | 50 мкг | 1.9% | 1.2% | 5155 г |
| Цинк, Zn | 0.564 мг | 12 мг | 4.7% | 2.9% | 2128 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 143.5 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Запеканка манно-творожная составляет 163,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».