| Подосиновик (Варка без слива) | 1000 г |
| Вода | 1000 г |
| Сахар песок | 20 г |
| Соль поваренная пищевая | 40 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 14.8 ккал | 1684 ккал | 0.9% | 6.1% | 11378 г |
| Белки | 1.6 г | 76 г | 2.1% | 14.2% | 4750 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 2.7% | 28000 г |
| Углеводы | 1.6 г | 219 г | 0.7% | 4.7% | 13688 г |
| Пищевые волокна | 3 г | 20 г | 15% | 101.4% | 667 г |
| Вода | 91 г | 2273 г | 4% | 27% | 2498 г |
| Зола | 2.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.009 мг | 1.5 мг | 0.6% | 4.1% | 16667 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.202 мг | 1.8 мг | 11.2% | 75.7% | 891 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.2 мг | 90 мг | 1.3% | 8.8% | 7500 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.049 мг | 15 мг | 0.3% | 2% | 30612 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.165 мг | 20 мг | 20.8% | 140.5% | 480 г |
| Ниацин | 3.825 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 200.21 мг | 2500 мг | 8% | 54.1% | 1249 г |
| Кальций, Ca | 11.1 мг | 1000 мг | 1.1% | 7.4% | 9009 г |
| Магний, Mg | 8.54 мг | 400 мг | 2.1% | 14.2% | 4684 г |
| Натрий, Na | 777.63 мг | 1300 мг | 59.8% | 404.1% | 167 г |
| Сера, S | 4.1 мг | 1000 мг | 0.4% | 2.7% | 24390 г |
| Фосфор, P | 34.1 мг | 800 мг | 4.3% | 29.1% | 2346 г |
| Хлор, Cl | 1194.5 мг | 2300 мг | 51.9% | 350.7% | 193 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.207 мг | 18 мг | 1.2% | 8.1% | 8696 г |
| Кобальт, Co | 0.3 мкг | 10 мкг | 3% | 20.3% | 3333 г |
| Марганец, Mn | 0.0058 мг | 2 мг | 0.3% | 2% | 34483 г |
| Медь, Cu | 5.72 мкг | 1000 мкг | 0.6% | 4.1% | 17483 г |
| Молибден, Mo | 3 мкг | 70 мкг | 4.3% | 29.1% | 2333 г |
| Селен, Se | 0.002 мкг | 55 мкг | 2750000 г | ||
| Фтор, F | 50.04 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 8.8% | 7994 г |
| Цинк, Zn | 0.012 мг | 12 мг | 0.1% | 0.7% | 100000 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.6 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 14:0 Миристиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.019 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.025 г | min 16.8 г | 0.1% | 0.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.012 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.102 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.9% | 6.1% | |
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.104 г | ~ |
Энергетическая ценность Подосиновики маринованые составляет 14,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».