| Абрикосы сушеные без косточки (курага) | 154 г |
| Ядро ореха фундука жареное | 80 г |
| Инжир сушеный | 113 г |
| Чернослив (слива сушеная) | 155 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 320.1 ккал | 1684 ккал | 19% | 5.9% | 526 г |
| Белки | 5.8 г | 76 г | 7.6% | 2.4% | 1310 г |
| Жиры | 11 г | 56 г | 19.6% | 6.1% | 509 г |
| Углеводы | 47.9 г | 219 г | 21.9% | 6.8% | 457 г |
| Пищевые волокна | 12.8 г | 20 г | 64% | 20% | 156 г |
| Вода | 18 г | 2273 г | 0.8% | 0.2% | 12628 г |
| Органические кислоты | 2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 184.9 мкг | 900 мкг | 20.5% | 6.4% | 487 г |
| бета Каротин | 1.11 мг | 5 мг | 22.2% | 6.9% | 450 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.077 мг | 1.5 мг | 5.1% | 1.6% | 1948 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.125 мг | 1.8 мг | 6.9% | 2.2% | 1440 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.15 мг | 90 мг | 2.4% | 0.7% | 4186 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 5.562 мг | 15 мг | 37.1% | 11.6% | 270 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.7882 мг | 20 мг | 13.9% | 4.3% | 717 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 1033.64 мг | 2500 мг | 41.3% | 12.9% | 242 г |
| Кальций, Ca | 141.42 мг | 1000 мг | 14.1% | 4.4% | 707 г |
| Магний, Mg | 143.92 мг | 400 мг | 36% | 11.2% | 278 г |
| Натрий, Na | 14.76 мг | 1300 мг | 1.1% | 0.3% | 8808 г |
| Фосфор, P | 133.4 мг | 800 мг | 16.7% | 5.2% | 600 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.422 мг | 18 мг | 13.5% | 4.2% | 743 г |
Энергетическая ценность Смесь №1 составляет 320,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».