| Гречневая мука | 110 г |
| Протеин Ostrovit WPC 80 | 60 г |
| Яйцо куриное | 125 г |
| Кокосовое масло, для пищевой промышленности, для конфетной глазури, масляных спреев, жарки орехов | 60 г |
| Какао-порошок | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 382.4 ккал | 1684 ккал | 22.7% | 5.9% | 440 г |
| Белки | 21.9 г | 76 г | 28.8% | 7.5% | 347 г |
| Жиры | 22.3 г | 56 г | 39.8% | 10.4% | 251 г |
| Углеводы | 23.9 г | 219 г | 10.9% | 2.9% | 916 г |
| Пищевые волокна | 1.8 г | 20 г | 9% | 2.4% | 1111 г |
| Вода | 28.9 г | 2273 г | 1.3% | 0.3% | 7865 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 89.1 мкг | 900 мкг | 9.9% | 2.6% | 1010 г |
| Ретинол | 0.086 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.021 мг | 5 мг | 0.4% | 0.1% | 23810 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.147 мг | 1.5 мг | 9.8% | 2.6% | 1020 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.21 мг | 1.8 мг | 11.7% | 3.1% | 857 г |
| Витамин В4, холин | 102.34 мг | 500 мг | 20.5% | 5.4% | 489 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.619 мг | 5 мг | 12.4% | 3.2% | 808 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.056 мг | 2 мг | 2.8% | 0.7% | 3571 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.63 мкг | 400 мкг | 0.9% | 0.2% | 11019 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.178 мкг | 3 мкг | 5.9% | 1.5% | 1685 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.753 мкг | 10 мкг | 7.5% | 2% | 1328 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.319 мг | 15 мг | 2.1% | 0.5% | 4702 г |
| гамма Токоферол | 0.033 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 6.918 мкг | 50 мкг | 13.8% | 3.6% | 723 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.3 мкг | 120 мкг | 1.9% | 0.5% | 5217 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.3178 мг | 20 мг | 16.6% | 4.3% | 603 г |
| Ниацин | 1.049 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 128.47 мг | 2500 мг | 5.1% | 1.3% | 1946 г |
| Кальций, Ca | 35 мг | 1000 мг | 3.5% | 0.9% | 2857 г |
| Магний, Mg | 30.22 мг | 400 мг | 7.6% | 2% | 1324 г |
| Натрий, Na | 47.15 мг | 1300 мг | 3.6% | 0.9% | 2757 г |
| Сера, S | 62.47 мг | 1000 мг | 6.2% | 1.6% | 1601 г |
| Фосфор, P | 159 мг | 800 мг | 19.9% | 5.2% | 503 г |
| Хлор, Cl | 54.19 мг | 2300 мг | 2.4% | 0.6% | 4244 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.671 мг | 18 мг | 14.8% | 3.9% | 674 г |
| Йод, I | 6.85 мкг | 150 мкг | 4.6% | 1.2% | 2190 г |
| Кобальт, Co | 3.425 мкг | 10 мкг | 34.3% | 9% | 292 г |
| Марганец, Mn | 0.1367 мг | 2 мг | 6.8% | 1.8% | 1463 г |
| Медь, Cu | 153.08 мкг | 1000 мкг | 15.3% | 4% | 653 г |
| Молибден, Mo | 3.589 мкг | 70 мкг | 5.1% | 1.3% | 1950 г |
| Селен, Se | 12.232 мкг | 55 мкг | 22.2% | 5.8% | 450 г |
| Фтор, F | 25.55 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.2% | 15656 г |
| Хром, Cr | 1.37 мкг | 50 мкг | 2.7% | 0.7% | 3650 г |
| Цинк, Zn | 0.5747 мг | 12 мг | 4.8% | 1.3% | 2088 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 21.381 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.271 г | ~ | |||
| Валин | 0.264 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.116 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.205 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.37 г | ~ | |||
| Лизин | 0.308 г | ~ | |||
| Метионин | 0.144 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.247 г | ~ | |||
| Треонин | 0.209 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.068 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.223 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.387 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.243 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.421 г | ~ | |||
| Глицин | 0.144 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.606 г | ~ | |||
| Пролин | 0.137 г | ~ | |||
| Серин | 0.318 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.164 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.099 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 2.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 23.4% | 6.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 195.21 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 14.137 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 15.5 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.01 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.123 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 1.35 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.92 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 7.192 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 2.769 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.083 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.01 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.709 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.01 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.678 г | min 16.8 г | 15.9% | 4.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.134 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.376 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.976 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.014 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.704 г | от 11.2 до 20.6 г | 6.3% | 1.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.649 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.272 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.021 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.034 г | ~ |
Энергетическая ценность Гречневые печеньки с протеином составляет 382,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».