| яблоки сушеные | 125 г |
| Вода | 3900 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 7.3 ккал | 1684 ккал | 0.4% | 5.5% | 23068 г |
| Белки | 0.1 г | 76 г | 0.1% | 1.4% | 76000 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 2.7% | 56000 г |
| Углеводы | 1.5 г | 219 г | 0.7% | 9.6% | 14600 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 20.5% | 6667 г |
| Вода | 97.9 г | 2273 г | 4.3% | 58.9% | 2322 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.8 мкг | 900 мкг | 0.1% | 1.4% | 112500 г |
| бета Каротин | 0.005 мг | 5 мг | 0.1% | 1.4% | 100000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.005 мг | 1.5 мг | 0.3% | 4.1% | 30000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.003 мг | 1.8 мг | 0.2% | 2.7% | 60000 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.011 мг | 5 мг | 0.2% | 2.7% | 45455 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.012 мг | 2 мг | 0.6% | 8.2% | 16667 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.311 мкг | 400 мкг | 0.1% | 1.4% | 128617 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.55 мг | 90 мг | 1.7% | 23.3% | 5806 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.031 мг | 15 мг | 0.2% | 2.7% | 48387 г |
| Витамин Н, биотин | 0.047 мкг | 50 мкг | 0.1% | 1.4% | 106383 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 4.1% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.0621 мг | 20 мг | 0.3% | 4.1% | 32206 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 43.17 мг | 2500 мг | 1.7% | 23.3% | 5791 г |
| Кальций, Ca | 6.84 мг | 1000 мг | 0.7% | 9.6% | 14620 г |
| Магний, Mg | 2.37 мг | 400 мг | 0.6% | 8.2% | 16878 г |
| Натрий, Na | 4.91 мг | 1300 мг | 0.4% | 5.5% | 26477 г |
| Сера, S | 1.75 мг | 1000 мг | 0.2% | 2.7% | 57143 г |
| Фосфор, P | 1.7 мг | 800 мг | 0.2% | 2.7% | 47059 г |
| Хлор, Cl | 1.67 мг | 2300 мг | 0.1% | 1.4% | 137725 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 38 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.62 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.343 мг | 18 мг | 1.9% | 26% | 5248 г |
| Йод, I | 0.31 мкг | 150 мкг | 0.2% | 2.7% | 48387 г |
| Кобальт, Co | 0.155 мкг | 10 мкг | 1.6% | 21.9% | 6452 г |
| Марганец, Mn | 0.0088 мг | 2 мг | 0.4% | 5.5% | 22727 г |
| Медь, Cu | 17.66 мкг | 1000 мкг | 1.8% | 24.7% | 5663 г |
| Молибден, Mo | 2.482 мкг | 70 мкг | 3.5% | 47.9% | 2820 г |
| Селен, Se | 0.047 мкг | 55 мкг | 0.1% | 1.4% | 117021 г |
| Фтор, F | 98.14 мкг | 4000 мкг | 2.5% | 34.2% | 4076 г |
| Хром, Cr | 0.62 мкг | 50 мкг | 1.2% | 16.4% | 8065 г |
| Цинк, Zn | 0.0233 мг | 12 мг | 0.2% | 2.7% | 51502 г |
Энергетическая ценность Компот из сушеных яблок составляет 7,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».