Макароны из муки высшего сорта (Варка со сливом) | 900 г |
Утка отварная, по 2-6 | 350 г |
Лук репчатый (Тушение) | 40 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 317.4 ккал | 1684 ккал | 18.8% | 5.9% | 531 г |
Белки | 12.6 г | 76 г | 16.6% | 5.2% | 603 г |
Жиры | 10.4 г | 56 г | 18.6% | 5.9% | 538 г |
Углеводы | 43.4 г | 219 г | 19.8% | 6.2% | 505 г |
Пищевые волокна | 2.6 г | 20 г | 13% | 4.1% | 769 г |
Вода | 23.5 г | 2273 г | 1% | 0.3% | 9672 г |
Зола | 0.7 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 13.7 мкг | 900 мкг | 1.5% | 0.5% | 6569 г |
Ретинол | 0.014 мг | ~ | |||
Витамин В1, тиамин | 0.099 мг | 1.5 мг | 6.6% | 2.1% | 1515 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.067 мг | 1.8 мг | 3.7% | 1.2% | 2687 г |
Витамин В4, холин | 36.35 мг | 500 мг | 7.3% | 2.3% | 1376 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.155 мг | 5 мг | 3.1% | 1% | 3226 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.075 мг | 2 мг | 3.8% | 1.2% | 2667 г |
Витамин В9, фолаты | 4.061 мкг | 400 мкг | 1% | 0.3% | 9850 г |
Витамин C, аскорбиновая | 0.12 мг | 90 мг | 0.1% | 75000 г | |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.121 мг | 15 мг | 7.5% | 2.4% | 1338 г |
Витамин Н, биотин | 1.419 мкг | 50 мкг | 2.8% | 0.9% | 3524 г |
Витамин РР, НЭ | 3.8112 мг | 20 мг | 19.1% | 6% | 525 г |
Ниацин | 2.107 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 113.55 мг | 2500 мг | 4.5% | 1.4% | 2202 г |
Кальций, Ca | 13.72 мг | 1000 мг | 1.4% | 0.4% | 7289 г |
Кремний, Si | 1.013 мг | 30 мг | 3.4% | 1.1% | 2962 г |
Магний, Mg | 19.25 мг | 400 мг | 4.8% | 1.5% | 2078 г |
Натрий, Na | 69.03 мг | 1300 мг | 5.3% | 1.7% | 1883 г |
Сера, S | 50.85 мг | 1000 мг | 5.1% | 1.6% | 1967 г |
Фосфор, P | 94.8 мг | 800 мг | 11.9% | 3.7% | 844 г |
Хлор, Cl | 14.81 мг | 2300 мг | 0.6% | 0.2% | 15530 г |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 11.3 мкг | ~ | |||
Бор, B | 5.6 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 1.725 мг | 18 мг | 9.6% | 3% | 1043 г |
Йод, I | 0.88 мкг | 150 мкг | 0.6% | 0.2% | 17045 г |
Кобальт, Co | 1.184 мкг | 10 мкг | 11.8% | 3.7% | 845 г |
Марганец, Mn | 0.1323 мг | 2 мг | 6.6% | 2.1% | 1512 г |
Медь, Cu | 470.5 мкг | 1000 мкг | 47.1% | 14.8% | 213 г |
Молибден, Mo | 2.746 мкг | 70 мкг | 3.9% | 1.2% | 2549 г |
Никель, Ni | 0.084 мкг | ~ | |||
Рубидий, Rb | 13.4 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 0.012 мкг | 55 мкг | 458333 г | ||
Фтор, F | 5.89 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 67912 г | |
Хром, Cr | 0.54 мкг | 50 мкг | 1.1% | 0.3% | 9259 г |
Цинк, Zn | 0.4977 мг | 12 мг | 4.1% | 1.3% | 2411 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 41.417 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 1.5 г | ~ | |||
Галактоза | 0.1 г | ~ | |||
Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
Мальтоза | 1.2 г | ~ | |||
Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | 0.009 г | ~ | |||
Аргинин* | 0.286 г | ~ | |||
Валин | 0.338 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.141 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.311 г | ~ | |||
Лейцин | 0.578 г | ~ | |||
Лизин | 0.178 г | ~ | |||
Метионин | 0.113 г | ~ | |||
Метионин + Цистеин | 0.254 г | ~ | |||
Треонин | 0.219 г | ~ | |||
Триптофан | 0.071 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.36 г | ~ | |||
Фенилаланин+Тирозин | 0.537 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | 0.021 г | ~ | |||
Аланин | 0.234 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 0.241 г | ~ | |||
Глицин | 0.247 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 2.194 г | ~ | |||
Пролин | 0.69 г | ~ | |||
Серин | 0.359 г | ~ | |||
Тирозин | 0.177 г | ~ | |||
Цистеин | 0.141 г | ~ | |||
Жирные кислоты | |||||
Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 2% | |
Стеролы (стерины) | |||||
Холестерин | 14.77 мг | max 300 мг | |||
Насыщенные жирные кислоты | 2.7 г | max 18.7 г | |||
16:0 Пальмитиновая | 0.127 г | ~ | |||
18:0 Стеариновая | 0.007 г | ~ | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.096 г | min 16.8 г | 0.6% | 0.2% | |
16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.007 г | ~ | |||
18:1 Олеиновая (ud) | 0.091 г | ~ | |||
Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.296 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.6% | 0.8% | |
18:2 Линолевая (ud) | 0.288 г | ~ | |||
18:3 Линоленовая (ud) | 0.007 г | ~ |
Энергетическая ценность Макароны с мясом составляет 317,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».