Мой здоровый рацион

Рецепт Какао постн. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Какао постн

Какао-порошок 18 г
Сухие Сливки [Фрима] 14 г
Сахар песок 10 г
Вода 320 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Какао постн".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 46.5 ккал 1684 ккал 2.8% 6% 3622 г
Белки 1.3 г 76 г 1.7% 3.7% 5846 г
Жиры 2 г 56 г 3.6% 7.7% 2800 г
Углеводы 5.7 г 219 г 2.6% 5.6% 3842 г
Пищевые волокна 1.8 г 20 г 9% 19.4% 1111 г
Вода 88.6 г 2273 г 3.9% 8.4% 2565 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Зола 0.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 0.1 мкг 900 мкг 900000 г
бета Каротин 0.001 мг 5 мг 500000 г
Витамин В1, тиамин 0.005 мг 1.5 мг 0.3% 0.6% 30000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.01 мг 1.8 мг 0.6% 1.3% 18000 г
Витамин В5, пантотеновая 0.075 мг 5 мг 1.5% 3.2% 6667 г
Витамин В6, пиридоксин 0.015 мг 2 мг 0.8% 1.7% 13333 г
Витамин В9, фолаты 2.238 мкг 400 мкг 0.6% 1.3% 17873 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.015 мг 15 мг 0.1% 0.2% 100000 г
Витамин РР, НЭ 0.3381 мг 20 мг 1.7% 3.7% 5915 г
Ниацин 0.09 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 75.12 мг 2500 мг 3% 6.5% 3328 г
Кальций, Ca 10.43 мг 1000 мг 1% 2.2% 9588 г
Магний, Mg 22.02 мг 400 мг 5.5% 11.8% 1817 г
Натрий, Na 1.47 мг 1300 мг 0.1% 0.2% 88435 г
Сера, S 4.86 мг 1000 мг 0.5% 1.1% 20576 г
Фосфор, P 32.6 мг 800 мг 4.1% 8.8% 2454 г
Хлор, Cl 2.63 мг 2300 мг 0.1% 0.2% 87452 г
Микроэлементы
Железо, Fe 1.103 мг 18 мг 6.1% 13.1% 1632 г
Марганец, Mn 0.2314 мг 2 мг 11.6% 24.9% 864 г
Медь, Cu 226.77 мкг 1000 мкг 22.7% 48.8% 441 г
Молибден, Mo 4.199 мкг 70 мкг 6% 12.9% 1667 г
Фтор, F 100.58 мкг 4000 мкг 2.5% 5.4% 3977 г
Цинк, Zn 0.353 мг 12 мг 2.9% 6.2% 3399 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.408 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 2.9 г ~
Насыщенные жирные кислоты 0.4 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Какао постн составляет 46,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».