Какао-порошок | 18 г |
Сухие Сливки [Фрима] | 14 г |
Сахар песок | 10 г |
Вода | 320 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 46.5 ккал | 1684 ккал | 2.8% | 6% | 3622 г |
Белки | 1.3 г | 76 г | 1.7% | 3.7% | 5846 г |
Жиры | 2 г | 56 г | 3.6% | 7.7% | 2800 г |
Углеводы | 5.7 г | 219 г | 2.6% | 5.6% | 3842 г |
Пищевые волокна | 1.8 г | 20 г | 9% | 19.4% | 1111 г |
Вода | 88.6 г | 2273 г | 3.9% | 8.4% | 2565 г |
Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
Зола | 0.3 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 0.1 мкг | 900 мкг | 900000 г | ||
бета Каротин | 0.001 мг | 5 мг | 500000 г | ||
Витамин В1, тиамин | 0.005 мг | 1.5 мг | 0.3% | 0.6% | 30000 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.01 мг | 1.8 мг | 0.6% | 1.3% | 18000 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.075 мг | 5 мг | 1.5% | 3.2% | 6667 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.015 мг | 2 мг | 0.8% | 1.7% | 13333 г |
Витамин В9, фолаты | 2.238 мкг | 400 мкг | 0.6% | 1.3% | 17873 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.015 мг | 15 мг | 0.1% | 0.2% | 100000 г |
Витамин РР, НЭ | 0.3381 мг | 20 мг | 1.7% | 3.7% | 5915 г |
Ниацин | 0.09 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 75.12 мг | 2500 мг | 3% | 6.5% | 3328 г |
Кальций, Ca | 10.43 мг | 1000 мг | 1% | 2.2% | 9588 г |
Магний, Mg | 22.02 мг | 400 мг | 5.5% | 11.8% | 1817 г |
Натрий, Na | 1.47 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.2% | 88435 г |
Сера, S | 4.86 мг | 1000 мг | 0.5% | 1.1% | 20576 г |
Фосфор, P | 32.6 мг | 800 мг | 4.1% | 8.8% | 2454 г |
Хлор, Cl | 2.63 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.2% | 87452 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 1.103 мг | 18 мг | 6.1% | 13.1% | 1632 г |
Марганец, Mn | 0.2314 мг | 2 мг | 11.6% | 24.9% | 864 г |
Медь, Cu | 226.77 мкг | 1000 мкг | 22.7% | 48.8% | 441 г |
Молибден, Mo | 4.199 мкг | 70 мкг | 6% | 12.9% | 1667 г |
Фтор, F | 100.58 мкг | 4000 мкг | 2.5% | 5.4% | 3977 г |
Цинк, Zn | 0.353 мг | 12 мг | 2.9% | 6.2% | 3399 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 0.408 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 2.9 г | ~ | |||
Насыщенные жирные кислоты | 0.4 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Какао постн составляет 46,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».