| Морковь | 150 г |
| Яйцо куриное вареное вкрутую | 55 г |
| Хмели-сунели [Сырье и приправы] | 1 г |
| Сок лимонный | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 69 ккал | 1684 ккал | 4.1% | 5.9% | 2441 г |
| Белки | 4.3 г | 76 г | 5.7% | 8.3% | 1767 г |
| Жиры | 3.3 г | 56 г | 5.9% | 8.6% | 1697 г |
| Углеводы | 5.2 г | 219 г | 2.4% | 3.5% | 4212 г |
| Пищевые волокна | 1.7 г | 20 г | 8.5% | 12.3% | 1176 г |
| Вода | 84 г | 2273 г | 3.7% | 5.4% | 2706 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1490.3 мкг | 900 мкг | 165.6% | 240% | 60 г |
| Ретинол | 0.066 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 8.547 мг | 5 мг | 170.9% | 247.7% | 59 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.062 мг | 1.5 мг | 4.1% | 5.9% | 2419 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.166 мг | 1.8 мг | 9.2% | 13.3% | 1084 г |
| Витамин В4, холин | 72.47 мг | 500 мг | 14.5% | 21% | 690 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.527 мг | 5 мг | 10.5% | 15.2% | 949 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.129 мг | 2 мг | 6.5% | 9.4% | 1550 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.241 мкг | 400 мкг | 2.1% | 3% | 4854 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.137 мкг | 3 мкг | 4.6% | 6.7% | 2190 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.41 мг | 90 мг | 4.9% | 7.1% | 2041 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.579 мкг | 10 мкг | 5.8% | 8.4% | 1727 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.447 мг | 15 мг | 3% | 4.3% | 3356 г |
| Витамин Н, биотин | 5.745 мкг | 50 мкг | 11.5% | 16.7% | 870 г |
| Витамин К, филлохинон | 9.5 мкг | 120 мкг | 7.9% | 11.4% | 1263 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.3918 мг | 20 мг | 7% | 10.1% | 1437 г |
| Ниацин | 0.763 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 182.41 мг | 2500 мг | 7.3% | 10.6% | 1371 г |
| Кальций, Ca | 34.58 мг | 1000 мг | 3.5% | 5.1% | 2892 г |
| Кремний, Si | 17.773 мг | 30 мг | 59.2% | 85.8% | 169 г |
| Магний, Mg | 30.34 мг | 400 мг | 7.6% | 11% | 1318 г |
| Натрий, Na | 50.57 мг | 1300 мг | 3.9% | 5.7% | 2571 г |
| Сера, S | 50.61 мг | 1000 мг | 5.1% | 7.4% | 1976 г |
| Фосфор, P | 90.1 мг | 800 мг | 11.3% | 16.4% | 888 г |
| Хлор, Cl | 85.86 мг | 2300 мг | 3.7% | 5.4% | 2679 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 229.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 142.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 70.38 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.158 мг | 18 мг | 6.4% | 9.3% | 1554 г |
| Йод, I | 8.82 мкг | 150 мкг | 5.9% | 8.6% | 1701 г |
| Кобальт, Co | 4.055 мкг | 10 мкг | 40.6% | 58.8% | 247 г |
| Литий, Li | 4.265 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1498 мг | 2 мг | 7.5% | 10.9% | 1335 г |
| Медь, Cu | 78.73 мкг | 1000 мкг | 7.9% | 11.4% | 1270 г |
| Молибден, Mo | 15.798 мкг | 70 мкг | 22.6% | 32.8% | 443 г |
| Никель, Ni | 4.265 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 16.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 8.42 мкг | 55 мкг | 15.3% | 22.2% | 653 г |
| Стронций, Sr | 6.18 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 53.58 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 1.9% | 7465 г |
| Хром, Cr | 3.19 мкг | 50 мкг | 6.4% | 9.3% | 1567 г |
| Цинк, Zn | 0.5766 мг | 12 мг | 4.8% | 7% | 2081 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.142 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.8 г | ~ | |||
| Сахароза | 2.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.222 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.029 г | ~ | |||
| Валин | 0.031 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.01 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.025 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.031 г | ~ | |||
| Лизин | 0.027 г | ~ | |||
| Метионин | 0.006 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.014 г | ~ | |||
| Треонин | 0.023 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.006 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.022 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.036 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.423 г | ~ | |||
| Аланин | 0.034 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.096 г | ~ | |||
| Глицин | 0.021 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.167 г | ~ | |||
| Пролин | 0.021 г | ~ | |||
| Серин | 0.023 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.013 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.009 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 12.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 150.08 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.8 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.063 г | min 16.8 г | 6.3% | 9.1% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.369 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.3% | 4.8% |
Энергетическая ценность Салат морковь с яйцом составляет 69 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».