| Колбаса полукопченая, армавирская | 50 г |
| Картофель (Варка в кожуре) | 60 г |
| Огурец, грунтовый | 25 г |
| Яйцо куриное | 15 г |
| Лук зеленый (перо) | 10 г |
| Укроп | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 171.6 ккал | 1684 ккал | 10.2% | 5.9% | 981 г |
| Белки | 6.7 г | 76 г | 8.8% | 5.1% | 1134 г |
| Жиры | 13.1 г | 56 г | 23.4% | 13.6% | 427 г |
| Углеводы | 6.6 г | 219 г | 3% | 1.7% | 3318 г |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 2.6% | 2222 г |
| Вода | 70 г | 2273 г | 3.1% | 1.8% | 3247 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 90.1 мкг | 900 мкг | 10% | 5.8% | 999 г |
| бета Каротин | 0.408 мг | 5 мг | 8.2% | 4.8% | 1225 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.142 мг | 1.5 мг | 9.5% | 5.5% | 1056 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.119 мг | 1.8 мг | 6.6% | 3.8% | 1513 г |
| Витамин В4, холин | 23.55 мг | 500 мг | 4.7% | 2.7% | 2123 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.289 мг | 5 мг | 5.8% | 3.4% | 1730 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.141 мг | 2 мг | 7.1% | 4.1% | 1418 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.51 мкг | 400 мкг | 1.6% | 0.9% | 6144 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.046 мкг | 3 мкг | 1.5% | 0.9% | 6522 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 15.28 мг | 90 мг | 17% | 9.9% | 589 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.196 мкг | 10 мкг | 2% | 1.2% | 5102 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.443 мг | 15 мг | 3% | 1.7% | 3386 г |
| Витамин Н, биотин | 2.024 мкг | 50 мкг | 4% | 2.3% | 2470 г |
| Витамин К, филлохинон | 12.4 мкг | 120 мкг | 10.3% | 6% | 968 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.8746 мг | 20 мг | 14.4% | 8.4% | 696 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 348.98 мг | 2500 мг | 14% | 8.2% | 716 г |
| Кальций, Ca | 38.72 мг | 1000 мг | 3.9% | 2.3% | 2583 г |
| Магний, Mg | 23.77 мг | 400 мг | 5.9% | 3.4% | 1683 г |
| Натрий, Na | 498.81 мг | 1300 мг | 38.4% | 22.4% | 261 г |
| Сера, S | 73.42 мг | 1000 мг | 7.3% | 4.3% | 1362 г |
| Фосфор, P | 110.6 мг | 800 мг | 13.8% | 8% | 723 г |
| Хлор, Cl | 41.77 мг | 2300 мг | 1.8% | 1% | 5506 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 41 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 53.15 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.432 мг | 18 мг | 8% | 4.7% | 1257 г |
| Йод, I | 6.09 мкг | 150 мкг | 4.1% | 2.4% | 2463 г |
| Кобальт, Co | 3.24 мкг | 10 мкг | 32.4% | 18.9% | 309 г |
| Марганец, Mn | 0.1728 мг | 2 мг | 8.6% | 5% | 1157 г |
| Медь, Cu | 86.36 мкг | 1000 мкг | 8.6% | 5% | 1158 г |
| Молибден, Mo | 4.727 мкг | 70 мкг | 6.8% | 4% | 1481 г |
| Селен, Se | 3.008 мкг | 55 мкг | 5.5% | 3.2% | 1828 г |
| Фтор, F | 18.13 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.3% | 22063 г |
| Хром, Cr | 5.05 мкг | 50 мкг | 10.1% | 5.9% | 990 г |
| Цинк, Zn | 0.3402 мг | 12 мг | 2.8% | 1.6% | 3527 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 68.7 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность салат оливье составляет 171,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».