Мой здоровый рацион

Рецепт Черный чай. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Черный чай

Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде 250 г
Сахар песок 14 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Черный чай".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 22.1 ккал 1684 ккал 1.3% 5.9% 7620 г
Углеводы 5.6 г 219 г 2.6% 11.8% 3911 г
Углеводы (общие) 0.3 г ~
Вода 94.4 г 2273 г 4.2% 19% 2408 г
Витамины
Витамин В2, рибофлавин 0.013 мг 1.8 мг 0.7% 3.2% 13846 г
Витамин В4, холин 0.38 мг 500 мг 0.1% 0.5% 131579 г
Витамин В5, пантотеновая 0.01 мг 5 мг 0.2% 0.9% 50000 г
Витамин В9, фолаты 4.735 мкг 400 мкг 1.2% 5.4% 8448 г
Макроэлементы
Калий, K 35.2 мг 2500 мг 1.4% 6.3% 7102 г
Кальций, Ca 0.16 мг 1000 мг 625000 г
Магний, Mg 2.84 мг 400 мг 0.7% 3.2% 14085 г
Натрий, Na 2.89 мг 1300 мг 0.2% 0.9% 44983 г
Фосфор, P 0.9 мг 800 мг 0.1% 0.5% 88889 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.035 мг 18 мг 0.2% 0.9% 51429 г
Марганец, Mn 0.2074 мг 2 мг 10.4% 47.1% 964 г
Медь, Cu 9.47 мкг 1000 мкг 0.9% 4.1% 10560 г
Фтор, F 353.13 мкг 4000 мкг 8.8% 39.8% 1133 г
Цинк, Zn 0.0189 мг 12 мг 0.2% 0.9% 63492 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 5.3 г ~
Насыщенные жирные кислоты
16:0 Пальмитиновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.001 г min 16.8 г
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.004 г от 11.2 до 20.6 г
18:2 Линолевая (ud) 0.001 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.003 г ~
Прочие вещества
Кофеин 18.939 мг ~
Теобромин 1.894 мг ~

Энергетическая ценность Черный чай составляет 22,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».