| Кета | 256 г |
| паста томатная несоленая | 8 г |
| Сметана 15% [Брест Литовск] | 20 г |
| Соевый Соус [Азифуд] | 6 г |
| чеснок сушеный гранулированный | 3 г |
| подсолнечное масло Лея рафинир. дезодариро | 13 г |
| смесь пряностей доя рыбы | 3 г |
| Вода | 82 г |
| Горчица столовая | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 158.7 ккал | 1684 ккал | 9.4% | 5.9% | 1061 г |
| Белки | 15.8 г | 76 г | 20.8% | 13.1% | 481 г |
| Жиры | 9.7 г | 56 г | 17.3% | 10.9% | 577 г |
| Углеводы | 2 г | 219 г | 0.9% | 0.6% | 10950 г |
| Вода | 71.6 г | 2273 г | 3.2% | 2% | 3175 г |
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 32.1 мкг | 900 мкг | 3.6% | 2.3% | 2804 г |
| Ретинол | 0.032 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.265 мг | 1.5 мг | 17.7% | 11.2% | 566 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.161 мг | 1.8 мг | 8.9% | 5.6% | 1118 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.803 мг | 5 мг | 16.1% | 10.1% | 623 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.401 мг | 2 мг | 20.1% | 12.7% | 499 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.118 мкг | 400 мкг | 3% | 1.9% | 3301 г |
| Витамин В12, кобаламин | 3.29 мкг | 3 мкг | 109.7% | 69.1% | 91 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.96 мг | 90 мг | 1.1% | 0.7% | 9375 г |
| Витамин D, кальциферол | 13.081 мкг | 10 мкг | 130.8% | 82.4% | 76 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.896 мг | 15 мг | 26% | 16.4% | 385 г |
| Витамин Н, биотин | 0.682 мкг | 50 мкг | 1.4% | 0.9% | 7331 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.8213 мг | 20 мг | 34.1% | 21.5% | 293 г |
| Ниацин | 4.173 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 268.84 мг | 2500 мг | 10.8% | 6.8% | 930 г |
| Кальций, Ca | 17.21 мг | 1000 мг | 1.7% | 1.1% | 5811 г |
| Магний, Mg | 24.33 мг | 400 мг | 6.1% | 3.8% | 1644 г |
| Натрий, Na | 48.38 мг | 1300 мг | 3.7% | 2.3% | 2687 г |
| Сера, S | 152.73 мг | 1000 мг | 15.3% | 9.6% | 655 г |
| Фосфор, P | 160.5 мг | 800 мг | 20.1% | 12.7% | 498 г |
| Хлор, Cl | 132.77 мг | 2300 мг | 5.8% | 3.7% | 1732 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.482 мг | 18 мг | 2.7% | 1.7% | 3734 г |
| Йод, I | 40.13 мкг | 150 мкг | 26.8% | 16.9% | 374 г |
| Кобальт, Co | 16.05 мкг | 10 мкг | 160.5% | 101.1% | 62 г |
| Марганец, Mn | 0.0405 мг | 2 мг | 2% | 1.3% | 4938 г |
| Медь, Cu | 88.43 мкг | 1000 мкг | 8.8% | 5.5% | 1131 г |
| Молибден, Mo | 3.621 мкг | 70 мкг | 5.2% | 3.3% | 1933 г |
| Никель, Ni | 4.815 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 29.292 мкг | 55 мкг | 53.3% | 33.6% | 188 г |
| Фтор, F | 370.78 мкг | 4000 мкг | 9.3% | 5.9% | 1079 г |
| Хром, Cr | 44.14 мкг | 50 мкг | 88.3% | 55.6% | 113 г |
| Цинк, Zn | 0.5618 мг | 12 мг | 4.7% | 3% | 2136 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.124 г | ~ | |||
| Валин | 0.722 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.722 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.61 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.963 г | ~ | |||
| Лизин | 1.846 г | ~ | |||
| Метионин | 0.321 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.482 г | ~ | |||
| Треонин | 0.562 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.161 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.401 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.963 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.445 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.685 г | ~ | |||
| Глицин | 0.803 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.926 г | ~ | |||
| Пролин | 0.401 г | ~ | |||
| Серин | 0.562 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.562 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.161 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.9 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 63% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 1.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 64.2 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.5 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.193 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.586 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.032 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.128 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.008 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.016 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.065 г | min 16.8 г | 18.2% | 11.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.241 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.947 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.417 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.482 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.563 г | от 11.2 до 20.6 г | 31.8% | 20% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.072 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.032 г | ~ | |||
| 18:4 Омега-3, стиоридовая | 0.032 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.032 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.225 г | ~ | |||
| 22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) | 0.08 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.482 г | ~ |
Энергетическая ценность Кета в сметанно горч заливке составляет 158,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».