| Мед пчелиный | 100 г |
| Лимон (Мытьё, нарезка) | 100 г |
| Фундук | 100 г |
| Инжир сушеный | 100 г |
| Чернослив (слива сушеная) (Мытьё, нарезка) | 100 г |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) (Мытьё, нарезка) | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 293 ккал | 1684 ккал | 17.4% | 5.9% | 575 г |
| Белки | 4.6 г | 76 г | 6.1% | 2.1% | 1652 г |
| Жиры | 10.6 г | 56 г | 18.9% | 6.5% | 528 г |
| Углеводы | 43.2 г | 219 г | 19.7% | 6.7% | 507 г |
| Пищевые волокна | 8.9 г | 20 г | 44.5% | 15.2% | 225 г |
| Вода | 28.5 г | 2273 г | 1.3% | 0.4% | 7975 г |
| Органические кислоты | 2.3 г | ~ | |||
| Зола | 2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 101.7 мкг | 900 мкг | 11.3% | 3.9% | 885 г |
| бета Каротин | 0.61 мг | 5 мг | 12.2% | 4.2% | 820 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.09 мг | 1.5 мг | 6% | 2% | 1667 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.09 мг | 1.8 мг | 5% | 1.7% | 2000 г |
| Витамин В4, холин | 15.08 мг | 500 мг | 3% | 1% | 3316 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.475 мг | 5 мг | 9.5% | 3.2% | 1053 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.196 мг | 2 мг | 9.8% | 3.3% | 1020 г |
| Витамин В9, фолаты | 26.667 мкг | 400 мкг | 6.7% | 2.3% | 1500 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.48 мг | 90 мг | 8.3% | 2.8% | 1203 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.7 мг | 15 мг | 31.3% | 10.7% | 319 г |
| Витамин Н, биотин | 13.14 мкг | 50 мкг | 26.3% | 9% | 381 г |
| Витамин К, филлохинон | 15.4 мкг | 120 мкг | 12.8% | 4.4% | 779 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.1 мг | 20 мг | 10.5% | 3.6% | 952 г |
| Ниацин | 1.25 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 701.17 мг | 2500 мг | 28% | 9.6% | 357 г |
| Кальций, Ca | 101.33 мг | 1000 мг | 10.1% | 3.4% | 987 г |
| Кремний, Si | 30.083 мг | 30 мг | 100.3% | 34.2% | 100 г |
| Магний, Mg | 75.5 мг | 400 мг | 18.9% | 6.5% | 530 г |
| Натрий, Na | 10.33 мг | 1300 мг | 0.8% | 0.3% | 12585 г |
| Сера, S | 48.28 мг | 1000 мг | 4.8% | 1.6% | 2071 г |
| Фосфор, P | 106 мг | 800 мг | 13.3% | 4.5% | 755 г |
| Хлор, Cl | 14.28 мг | 2300 мг | 0.6% | 0.2% | 16106 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 413.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 158.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 27.32 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.817 мг | 18 мг | 10.1% | 3.4% | 991 г |
| Йод, I | 1.18 мкг | 150 мкг | 0.8% | 0.3% | 12712 г |
| Кобальт, Co | 4.7 мкг | 10 мкг | 47% | 16% | 213 г |
| Литий, Li | 6.117 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.2148 мг | 2 мг | 60.7% | 20.7% | 165 г |
| Медь, Cu | 388.5 мкг | 1000 мкг | 38.9% | 13.3% | 257 г |
| Молибден, Mo | 10.967 мкг | 70 мкг | 15.7% | 5.4% | 638 г |
| Никель, Ni | 56.317 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 30.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.983 мкг | 55 мкг | 1.8% | 0.6% | 5595 г |
| Стронций, Sr | 42.21 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 7.5 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 32.92 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.3% | 12151 г |
| Хром, Cr | 51.58 мкг | 50 мкг | 103.2% | 35.2% | 97 г |
| Цинк, Zn | 0.6742 мг | 12 мг | 5.6% | 1.9% | 1780 г |
| Цирконий, Zr | 13.86 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.983 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 40.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.383 г | ~ | |||
| Валин | 0.15 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.05 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.152 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.175 г | ~ | |||
| Лизин | 0.09 г | ~ | |||
| Метионин | 0.022 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.042 г | ~ | |||
| Треонин | 0.095 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.032 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.1 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.193 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.033 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.213 г | ~ | |||
| Глицин | 0.198 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.533 г | ~ | |||
| Пролин | 0.128 г | ~ | |||
| Серин | 0.215 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.093 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.02 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 1.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 25.5% | 8.7% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.8 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.583 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 8.833 г | min 16.8 г | 52.6% | 18% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 8.833 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.133 г | от 11.2 до 20.6 г | 10.1% | 3.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.133 г | ~ |
Энергетическая ценность Смесь сладкая составляет 293 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».