| Курица, бройлеры или цыплята, ножки, только мясо, приготовленное, тушеное | 852 г |
| Чеснок луковица | 10 г |
| Лавровый лист | 2 г |
| Масло подсолнечное с добавлением оливкового | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 171.6 ккал | 1684 ккал | 10.2% | 5.9% | 981 г |
| Белки | 27.1 г | 76 г | 35.7% | 20.8% | 280 г |
| Жиры | 6 г | 56 г | 10.7% | 6.2% | 933 г |
| Углеводы | 0.5 г | 219 г | 0.2% | 0.1% | 43800 г |
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.3% | 20000 г |
| Вода | 67 г | 2273 г | 2.9% | 1.7% | 3393 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 17.4 мкг | 900 мкг | 1.9% | 1.1% | 5172 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.054 мг | 1.5 мг | 3.6% | 2.1% | 2778 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.211 мг | 1.8 мг | 11.7% | 6.8% | 853 г |
| Витамин В4, холин | 72.1 мг | 500 мг | 14.4% | 8.4% | 693 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.951 мг | 5 мг | 19% | 11.1% | 526 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.237 мг | 2 мг | 11.9% | 6.9% | 844 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.311 мкг | 400 мкг | 2.1% | 1.2% | 4813 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.236 мкг | 3 мкг | 7.9% | 4.6% | 1271 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.22 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 40909 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.098 мкг | 10 мкг | 1% | 0.6% | 10204 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.269 мг | 15 мг | 1.8% | 1% | 5576 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.4 мкг | 120 мкг | 2.8% | 1.6% | 3529 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.2625 мг | 20 мг | 21.3% | 12.4% | 469 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 199.78 мг | 2500 мг | 8% | 4.7% | 1251 г |
| Кальций, Ca | 14.81 мг | 1000 мг | 1.5% | 0.9% | 6752 г |
| Магний, Mg | 21.26 мг | 400 мг | 5.3% | 3.1% | 1881 г |
| Натрий, Na | 78.87 мг | 1300 мг | 6.1% | 3.6% | 1648 г |
| Сера, S | 270.24 мг | 1000 мг | 27% | 15.7% | 370 г |
| Фосфор, P | 148.8 мг | 800 мг | 18.6% | 10.8% | 538 г |
| Хлор, Cl | 0.35 мг | 2300 мг | 657143 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.463 мг | 18 мг | 8.1% | 4.7% | 1230 г |
| Йод, I | 0.1 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.1% | 150000 г |
| Кобальт, Co | 0.104 мкг | 10 мкг | 1% | 0.6% | 9615 г |
| Марганец, Mn | 0.0469 мг | 2 мг | 2.3% | 1.3% | 4264 г |
| Медь, Cu | 78.13 мкг | 1000 мкг | 7.8% | 4.5% | 1280 г |
| Селен, Se | 17.859 мкг | 55 мкг | 32.5% | 18.9% | 308 г |
| Цинк, Zn | 2.9881 мг | 12 мг | 24.9% | 14.5% | 402 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 86.5 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Курица тушеная в собственном соку составляет 171,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».