| Сливки 35% жирности, пастеризованные | 100 г |
| Сметана 15% жирности | 100 г |
| Кокосовая стружка кето | 40 г |
| Тыквенная мука | 40 г |
| Арахис | 40 г |
| Кунжут | 40 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 369.9 ккал | 1684 ккал | 22% | 5.9% | 455 г |
| Белки | 11.6 г | 76 г | 15.3% | 4.1% | 655 г |
| Жиры | 32.7 г | 56 г | 58.4% | 15.8% | 171 г |
| Углеводы | 6 г | 219 г | 2.7% | 0.7% | 3650 г |
| Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% | 2% | 1333 г |
| Вода | 46.8 г | 2273 г | 2.1% | 0.6% | 4857 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 105.1 мкг | 900 мкг | 11.7% | 3.2% | 856 г |
| Ретинол | 0.097 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.049 мг | 5 мг | 1% | 0.3% | 10204 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.237 мг | 1.5 мг | 15.8% | 4.3% | 633 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.111 мг | 1.8 мг | 6.2% | 1.7% | 1622 г |
| Витамин В4, холин | 35.12 мг | 500 мг | 7% | 1.9% | 1424 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.439 мг | 5 мг | 8.8% | 2.4% | 1139 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.083 мг | 2 мг | 4.2% | 1.1% | 2410 г |
| Витамин В9, фолаты | 42.194 мкг | 400 мкг | 10.5% | 2.8% | 948 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.236 мкг | 3 мкг | 7.9% | 2.1% | 1271 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.76 мг | 90 мг | 0.8% | 0.2% | 11842 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.078 мкг | 10 мкг | 0.8% | 0.2% | 12821 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.628 мг | 15 мг | 10.9% | 2.9% | 921 г |
| Витамин Н, биотин | 6.706 мкг | 50 мкг | 13.4% | 3.6% | 746 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.4 мкг | 120 мкг | 1.2% | 0.3% | 8571 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.6389 мг | 20 мг | 18.2% | 4.9% | 550 г |
| Ниацин | 1.967 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 185.56 мг | 2500 мг | 7.4% | 2% | 1347 г |
| Кальций, Ca | 220.56 мг | 1000 мг | 22.1% | 6% | 453 г |
| Кремний, Si | 31 мг | 30 мг | 103.3% | 27.9% | 97 г |
| Магний, Mg | 84.67 мг | 400 мг | 21.2% | 5.7% | 472 г |
| Натрий, Na | 30.61 мг | 1300 мг | 2.4% | 0.6% | 4247 г |
| Сера, S | 41.51 мг | 1000 мг | 4.2% | 1.1% | 2409 г |
| Фосфор, P | 151.9 мг | 800 мг | 19% | 5.1% | 527 г |
| Хлор, Cl | 47.78 мг | 2300 мг | 2.1% | 0.6% | 4814 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 200 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 26.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 24.97 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.444 мг | 18 мг | 13.6% | 3.7% | 736 г |
| Йод, I | 6.01 мкг | 150 мкг | 4% | 1.1% | 2496 г |
| Кобальт, Co | 1.139 мкг | 10 мкг | 11.4% | 3.1% | 878 г |
| Литий, Li | 9.767 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.3751 мг | 2 мг | 18.8% | 5.1% | 533 г |
| Медь, Cu | 300.94 мкг | 1000 мкг | 30.1% | 8.1% | 332 г |
| Молибден, Mo | 5.733 мкг | 70 мкг | 8.2% | 2.2% | 1221 г |
| Никель, Ni | 22.183 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 7.22 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 2.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 4.844 мкг | 55 мкг | 8.8% | 2.4% | 1135 г |
| Стронций, Sr | 33.56 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 5.66 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 19.89 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.1% | 20111 г |
| Хром, Cr | 2.83 мкг | 50 мкг | 5.7% | 1.5% | 1767 г |
| Цинк, Zn | 1.6556 мг | 12 мг | 13.8% | 3.7% | 725 г |
| Цирконий, Zr | 8.36 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.767 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 1.431 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.542 г | ~ | |||
| Валин | 0.237 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.123 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.187 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.345 г | ~ | |||
| Лизин | 0.166 г | ~ | |||
| Метионин | 0.094 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.166 г | ~ | |||
| Треонин | 0.168 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.065 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.248 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.443 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 3.407 г | ~ | |||
| Аланин | 0.206 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.481 г | ~ | |||
| Глицин | 0.323 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.998 г | ~ | |||
| Пролин | 0.216 г | ~ | |||
| Серин | 0.252 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.196 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.071 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 4.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 93.6% | 25.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 56.67 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 37.778 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 9.9 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.011 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.411 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.089 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.122 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.011 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 8.525 г | min 16.8 г | 50.7% | 13.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.011 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 4.244 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.056 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 4.522 г | от 11.2 до 20.6 г | 40.4% | 10.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 3.844 г | ~ |
Энергетическая ценность Торт в кружке составляет 369,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».