| Миндаль | 220 г |
| Сахар песок | 320 г |
| Корица, молотая | 10 г |
| Яичный белок куриный | 140 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 15 г |
| Крахмал картофельный | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 481.2 ккал | 1684 ккал | 28.6% | 5.9% | 350 г |
| Белки | 10 г | 76 г | 13.2% | 2.7% | 760 г |
| Жиры | 20.4 г | 56 г | 36.4% | 7.6% | 275 г |
| Углеводы | 64.2 г | 219 г | 29.3% | 6.1% | 341 г |
| Углеводы (общие) | 1.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 3.7 г | 20 г | 18.5% | 3.8% | 541 г |
| Вода | 0.1 г | 2273 г | 2273000 г | ||
| Зола | 1.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.4 мкг | 900 мкг | 0.2% | 64286 г | |
| альфа Каротин | 0.017 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.009 мг | 5 мг | 0.2% | 55556 г | |
| бета Криптоксантин | 2.213 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.257 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 3.808 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.1 мг | 1.5 мг | 6.7% | 1.4% | 1500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.393 мг | 1.8 мг | 21.8% | 4.5% | 458 г |
| Витамин В4, холин | 30.55 мг | 500 мг | 6.1% | 1.3% | 1637 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.222 мг | 5 мг | 4.4% | 0.9% | 2252 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.123 мг | 2 мг | 6.2% | 1.3% | 1626 г |
| Витамин В9, фолаты | 16.159 мкг | 400 мкг | 4% | 0.8% | 2475 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.019 мкг | 3 мкг | 0.6% | 0.1% | 15789 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.63 мг | 90 мг | 0.7% | 0.1% | 14286 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 9.361 мг | 15 мг | 62.4% | 13% | 160 г |
| гамма Токоферол | 0.179 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.004 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 8.148 мкг | 50 мкг | 16.3% | 3.4% | 614 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.2 мкг | 120 мкг | 2.7% | 0.6% | 3750 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.1601 мг | 20 мг | 15.8% | 3.3% | 633 г |
| Ниацин | 1.588 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.067 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 331.33 мг | 2500 мг | 13.3% | 2.8% | 755 г |
| Кальций, Ca | 125.75 мг | 1000 мг | 12.6% | 2.6% | 795 г |
| Кремний, Si | 18.971 мг | 30 мг | 63.2% | 13.1% | 158 г |
| Магний, Mg | 91.9 мг | 400 мг | 23% | 4.8% | 435 г |
| Натрий, Na | 50.11 мг | 1300 мг | 3.9% | 0.8% | 2594 г |
| Сера, S | 114.56 мг | 1000 мг | 11.5% | 2.4% | 873 г |
| Фосфор, P | 190.3 мг | 800 мг | 23.8% | 4.9% | 420 г |
| Хлор, Cl | 56.54 мг | 2300 мг | 2.5% | 0.5% | 4068 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 175.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 76.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 19.26 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.959 мг | 18 мг | 10.9% | 2.3% | 919 г |
| Йод, I | 2.47 мкг | 150 мкг | 1.6% | 0.3% | 6073 г |
| Кобальт, Co | 4.923 мкг | 10 мкг | 49.2% | 10.2% | 203 г |
| Литий, Li | 8.075 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.0405 мг | 2 мг | 52% | 10.8% | 192 г |
| Медь, Cu | 73.7 мкг | 1000 мкг | 7.4% | 1.5% | 1357 г |
| Молибден, Mo | 12.49 мкг | 70 мкг | 17.8% | 3.7% | 560 г |
| Никель, Ni | 45.34 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.13 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 6.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 5.954 мкг | 55 мкг | 10.8% | 2.2% | 924 г |
| Стронций, Sr | 4.38 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 17.26 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 34.91 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.2% | 11458 г |
| Хром, Cr | 4.55 мкг | 50 мкг | 9.1% | 1.9% | 1099 г |
| Цинк, Zn | 0.9049 мг | 12 мг | 7.5% | 1.6% | 1326 г |
| Цирконий, Zr | 13.21 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 6.377 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 57.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.978 г | ~ | |||
| Валин | 0.536 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.243 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.407 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.708 г | ~ | |||
| Лизин | 0.345 г | ~ | |||
| Метионин | 0.281 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.426 г | ~ | |||
| Треонин | 0.299 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.091 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.537 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.838 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.448 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.993 г | ~ | |||
| Глицин | 0.501 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.935 г | ~ | |||
| Пролин | 0.45 г | ~ | |||
| Серин | 0.473 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.306 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.151 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 4.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 97.9% | 20.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 0.446 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 37.736 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.9 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.113 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.36 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.417 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 13.853 г | min 16.8 г | 82.5% | 17.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.113 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 13.74 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.004 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 4.831 г | от 11.2 до 20.6 г | 43.1% | 9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 4.718 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.113 г | ~ |
Энергетическая ценность Миндальное печенье 081219 составляет 481,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».