| Кокосовая паста из свежей мякоти, сырая | 100 г |
| Кокосовая паста-спред из высушенной мякоти | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 658.8 ккал | 1684 ккал | 39.1% | 5.9% | 256 г |
| Белки | 6.2 г | 76 г | 8.2% | 1.2% | 1226 г |
| Жиры | 67.9 г | 56 г | 121.3% | 18.4% | 82 г |
| Углеводы | 14.9 г | 219 г | 6.8% | 1% | 1470 г |
| Углеводы (общие) | 17.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.2 г | 20 г | 11% | 1.7% | 909 г |
| Вода | 6.6 г | 2273 г | 0.3% | 34439 г | |
| Зола | 2.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.059 мг | 1.5 мг | 3.9% | 0.6% | 2542 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.05 мг | 1.8 мг | 2.8% | 0.4% | 3600 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.653 мг | 5 мг | 13.1% | 2% | 766 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.195 мг | 2 мг | 9.8% | 1.5% | 1026 г |
| Витамин В9, фолаты | 26.961 мкг | 400 мкг | 6.7% | 1% | 1484 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.48 мг | 90 мг | 3.9% | 0.6% | 2586 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.1721 мг | 20 мг | 5.9% | 0.9% | 1706 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 588.73 мг | 2500 мг | 23.5% | 3.6% | 425 г |
| Кальций, Ca | 23.53 мг | 1000 мг | 2.4% | 0.4% | 4250 г |
| Магний, Mg | 72.55 мг | 400 мг | 18.1% | 2.7% | 551 г |
| Натрий, Na | 22.06 мг | 1300 мг | 1.7% | 0.3% | 5893 г |
| Сера, S | 61.57 мг | 1000 мг | 6.2% | 0.9% | 1624 г |
| Фосфор, P | 222.1 мг | 800 мг | 27.8% | 4.2% | 360 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 3.882 мг | 18 мг | 21.6% | 3.3% | 464 г |
| Марганец, Mn | 2.6426 мг | 2 мг | 132.1% | 20.1% | 76 г |
| Медь, Cu | 766.18 мкг | 1000 мкг | 76.6% | 11.6% | 131 г |
| Цинк, Zn | 1.9412 мг | 12 мг | 16.2% | 2.5% | 618 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.01 г | ~ | |||
| Валин | 0.373 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.141 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.241 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.456 г | ~ | |||
| Лизин | 0.272 г | ~ | |||
| Метионин | 0.115 г | ~ | |||
| Треонин | 0.224 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.072 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.312 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.314 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.601 г | ~ | |||
| Глицин | 0.292 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.407 г | ~ | |||
| Пролин | 0.254 г | ~ | |||
| Серин | 0.318 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.19 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.122 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 14.9% | 2.3% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 60.2 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.386 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 4.755 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 3.778 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 30.106 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 11.887 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 5.753 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 3.514 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.887 г | min 16.8 г | 17.2% | 2.6% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.887 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.742 г | от 11.2 до 20.6 г | 6.6% | 1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.742 г | ~ |
Энергетическая ценность Кокосовая паста bombbar составляет 658,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».