| Вода | 1000 г |
| Тыква (Варка без слива) | 300 г |
| Сок лимонный | 0 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 4.8 ккал | 1684 ккал | 0.3% | 6.3% | 35083 г |
| Белки | 0.2 г | 76 г | 0.3% | 6.3% | 38000 г |
| Углеводы | 1 г | 219 г | 0.5% | 10.4% | 21900 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 52.1% | 4000 г |
| Вода | 98 г | 2273 г | 4.3% | 89.6% | 2319 г |
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 52.7 мкг | 900 мкг | 5.9% | 122.9% | 1708 г |
| бета Каротин | 0.333 мг | 5 мг | 6.7% | 139.6% | 1502 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.01 мг | 1.5 мг | 0.7% | 14.6% | 15000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.013 мг | 1.8 мг | 0.7% | 14.6% | 13846 г |
| Витамин В4, холин | 1.88 мг | 500 мг | 0.4% | 8.3% | 26596 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.084 мг | 5 мг | 1.7% | 35.4% | 5952 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.026 мг | 2 мг | 1.3% | 27.1% | 7692 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.293 мкг | 400 мкг | 0.6% | 12.5% | 17444 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.75 мг | 90 мг | 0.8% | 16.7% | 12000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.092 мг | 15 мг | 0.6% | 12.5% | 16304 г |
| Витамин Н, биотин | 0.092 мкг | 50 мкг | 0.2% | 4.2% | 54348 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 6.3% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.1392 мг | 20 мг | 0.7% | 14.6% | 14368 г |
| Ниацин | 0.099 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 47.27 мг | 2500 мг | 1.9% | 39.6% | 5289 г |
| Кальций, Ca | 9.18 мг | 1000 мг | 0.9% | 18.8% | 10893 г |
| Кремний, Si | 4.212 мг | 30 мг | 14% | 291.7% | 712 г |
| Магний, Mg | 3.89 мг | 400 мг | 1% | 20.8% | 10283 г |
| Натрий, Na | 1.63 мг | 1300 мг | 0.1% | 2.1% | 79755 г |
| Сера, S | 4.91 мг | 1000 мг | 0.5% | 10.4% | 20367 г |
| Фосфор, P | 5.4 мг | 800 мг | 0.7% | 14.6% | 14815 г |
| Хлор, Cl | 5.49 мг | 2300 мг | 0.2% | 4.2% | 41894 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 7.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 2.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 12.62 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.092 мг | 18 мг | 0.5% | 10.4% | 19565 г |
| Йод, I | 0.16 мкг | 150 мкг | 0.1% | 2.1% | 93750 г |
| Кобальт, Co | 0.227 мкг | 10 мкг | 2.3% | 47.9% | 4405 г |
| Марганец, Mn | 0.0069 мг | 2 мг | 0.3% | 6.3% | 28986 г |
| Медь, Cu | 41.7 мкг | 1000 мкг | 4.2% | 87.5% | 2398 г |
| Молибден, Mo | 1.894 мкг | 70 мкг | 2.7% | 56.3% | 3696 г |
| Никель, Ni | 0.632 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 9.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.062 мкг | 55 мкг | 0.1% | 2.1% | 88710 г |
| Фтор, F | 90.08 мкг | 4000 мкг | 2.3% | 47.9% | 4440 г |
| Хром, Cr | 0.28 мкг | 50 мкг | 0.6% | 12.5% | 17857 г |
| Цинк, Zn | 0.055 мг | 12 мг | 0.5% | 10.4% | 21818 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.044 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ |
Энергетическая ценность Компот из тыквы составляет 4,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».