| Яйцо куриное (Запекание) | 56 г |
| Сахар-песок | 17 г |
| Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), с низким содерж. натрия | 1 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Крупа манная | 36 г |
| Творог полужирный 9,0 проц. жирности (Запекание запеканка) | 273 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 250.8 ккал | 1684 ккал | 14.9% | 5.9% | 671 г |
| Белки | 20.3 г | 76 г | 26.7% | 10.6% | 374 г |
| Жиры | 10.5 г | 56 г | 18.8% | 7.5% | 533 г |
| Углеводы | 17.9 г | 219 г | 8.2% | 3.3% | 1223 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 1% | 4000 г |
| Вода | 46 г | 2273 г | 2% | 0.8% | 4941 г |
| Органические кислоты | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 104.1 мкг | 900 мкг | 11.6% | 4.6% | 865 г |
| бета Каротин | 0.037 мг | 5 мг | 0.7% | 0.3% | 13514 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.065 мг | 1.5 мг | 4.3% | 1.7% | 2308 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.331 мг | 1.8 мг | 18.4% | 7.3% | 544 г |
| Витамин В4, холин | 94.38 мг | 500 мг | 18.9% | 7.5% | 530 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.525 мг | 5 мг | 10.5% | 4.2% | 952 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.155 мг | 2 мг | 7.8% | 3.1% | 1290 г |
| Витамин В9, фолаты | 37.94 мкг | 400 мкг | 9.5% | 3.8% | 1054 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.064 мкг | 3 мкг | 35.5% | 14.2% | 282 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.24 мг | 90 мг | 0.3% | 0.1% | 37500 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.713 мкг | 10 мкг | 7.1% | 2.8% | 1403 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.501 мг | 15 мг | 3.3% | 1.3% | 2994 г |
| Витамин Н, биотин | 8.886 мкг | 50 мкг | 17.8% | 7.1% | 563 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 4.8391 мг | 20 мг | 24.2% | 9.6% | 413 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 183.23 мг | 2500 мг | 7.3% | 2.9% | 1364 г |
| Кальций, Ca | 176.46 мг | 1000 мг | 17.6% | 7% | 567 г |
| Кремний, Si | 0.761 мг | 30 мг | 2.5% | 1% | 3942 г |
| Магний, Mg | 24.58 мг | 400 мг | 6.1% | 2.4% | 1627 г |
| Натрий, Na | 337.63 мг | 1300 мг | 26% | 10.4% | 385 г |
| Сера, S | 218.51 мг | 1000 мг | 21.9% | 8.7% | 458 г |
| Фосфор, P | 272.1 мг | 800 мг | 34% | 13.6% | 294 г |
| Хлор, Cl | 599.89 мг | 2300 мг | 26.1% | 10.4% | 383 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 13.06 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.068 мг | 18 мг | 5.9% | 2.4% | 1685 г |
| Йод, I | 3.94 мкг | 150 мкг | 2.6% | 1% | 3807 г |
| Кобальт, Co | 6.208 мкг | 10 мкг | 62.1% | 24.8% | 161 г |
| Марганец, Mn | 0.0724 мг | 2 мг | 3.6% | 1.4% | 2762 г |
| Медь, Cu | 98.35 мкг | 1000 мкг | 9.8% | 3.9% | 1017 г |
| Молибден, Mo | 10.792 мкг | 70 мкг | 15.4% | 6.1% | 649 г |
| Селен, Se | 35.089 мкг | 55 мкг | 63.8% | 25.4% | 157 г |
| Фтор, F | 44.14 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 0.4% | 9062 г |
| Хром, Cr | 0.92 мкг | 50 мкг | 1.8% | 0.7% | 5435 г |
| Цинк, Zn | 0.6792 мг | 12 мг | 5.7% | 2.3% | 1767 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 138.3 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность творожники запеченые составляет 250,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».