| Ребра свинные | 671 г |
| Картофель | 943 г |
| Лук репчатый | 358 г |
| Приправа Ролтон | 26 г |
| Вода | 311 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 123.1 ккал | 1684 ккал | 7.3% | 5.9% | 1368 г |
| Белки | 4.5 г | 76 г | 5.9% | 4.8% | 1689 г |
| Жиры | 5.4 г | 56 г | 9.6% | 7.8% | 1037 г |
| Углеводы | 8.1 г | 219 г | 3.7% | 3% | 2704 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 4.1% | 2000 г |
| Вода | 59 г | 2273 г | 2.6% | 2.1% | 3853 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.2 мкг | 900 мкг | 0.1% | 0.1% | 75000 г |
| бета Каротин | 0.008 мг | 5 мг | 0.2% | 0.2% | 62500 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.057 мг | 1.5 мг | 3.8% | 3.1% | 2632 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.032 мг | 1.8 мг | 1.8% | 1.5% | 5625 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.138 мг | 5 мг | 2.8% | 2.3% | 3623 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.138 мг | 2 мг | 6.9% | 5.6% | 1449 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.663 мкг | 400 мкг | 1.2% | 1% | 8578 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 9.72 мг | 90 мг | 10.8% | 8.8% | 926 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.072 мг | 15 мг | 0.5% | 0.4% | 20833 г |
| Витамин Н, биотин | 0.18 мкг | 50 мкг | 0.4% | 0.3% | 27778 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8126 мг | 20 мг | 4.1% | 3.3% | 2461 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 259.11 мг | 2500 мг | 10.4% | 8.4% | 965 г |
| Кальций, Ca | 9.5 мг | 1000 мг | 1% | 0.8% | 10526 г |
| Магний, Mg | 11.7 мг | 400 мг | 2.9% | 2.4% | 3419 г |
| Натрий, Na | 2.78 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.2% | 46763 г |
| Сера, S | 23.28 мг | 1000 мг | 2.3% | 1.9% | 4296 г |
| Фосфор, P | 32.7 мг | 800 мг | 4.1% | 3.3% | 2446 г |
| Хлор, Cl | 27.75 мг | 2300 мг | 1.2% | 1% | 8288 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 78 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 60.85 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.492 мг | 18 мг | 2.7% | 2.2% | 3659 г |
| Йод, I | 2.51 мкг | 150 мкг | 1.7% | 1.4% | 5976 г |
| Кобальт, Co | 2.817 мкг | 10 мкг | 28.2% | 22.9% | 355 г |
| Марганец, Mn | 0.1053 мг | 2 мг | 5.3% | 4.3% | 1899 г |
| Медь, Cu | 70.44 мкг | 1000 мкг | 7% | 5.7% | 1420 г |
| Молибден, Mo | 3.267 мкг | 70 мкг | 4.7% | 3.8% | 2143 г |
| Селен, Se | 0.123 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.2% | 44715 г |
| Фтор, F | 30.53 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.6% | 13102 г |
| Хром, Cr | 4.39 мкг | 50 мкг | 8.8% | 7.1% | 1139 г |
| Цинк, Zn | 0.2788 мг | 12 мг | 2.3% | 1.9% | 4304 г |
Энергетическая ценность Ребра свиные запеченые с картошкой и луком составляет 123,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».