| Куриная грудка (филе) (Жарка филе) | 2000 г |
| Чеснок, сырой | 40 г |
| Соевый соус | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 132.8 ккал | 1684 ккал | 7.9% | 5.9% | 1268 г |
| Белки | 29.3 г | 76 г | 38.6% | 29.1% | 259 г |
| Жиры | 1.1 г | 56 г | 2% | 1.5% | 5091 г |
| Углеводы | 1.6 г | 219 г | 0.7% | 0.5% | 13688 г |
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.4% | 20000 г |
| Вода | 66 г | 2273 г | 2.9% | 2.2% | 3444 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 93.3 мкг | 900 мкг | 10.4% | 7.8% | 965 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.069 мг | 1.5 мг | 4.6% | 3.5% | 2174 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.081 мг | 1.8 мг | 4.5% | 3.4% | 2222 г |
| Витамин В4, холин | 101.95 мг | 500 мг | 20.4% | 15.4% | 490 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.083 мг | 5 мг | 21.7% | 16.3% | 462 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.7 мг | 2 мг | 35% | 26.4% | 286 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.813 мкг | 400 мкг | 1.5% | 1.1% | 6881 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.8 мкг | 3 мкг | 26.7% | 20.1% | 375 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.23 мг | 90 мг | 3.6% | 2.7% | 2786 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.269 мг | 15 мг | 1.8% | 1.4% | 5576 г |
| Витамин Н, биотин | 13.333 мкг | 50 мкг | 26.7% | 20.1% | 375 г |
| Витамин РР, НЭ | 14.3136 мг | 20 мг | 71.6% | 53.9% | 140 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 314.43 мг | 2500 мг | 12.6% | 9.5% | 795 г |
| Кальций, Ca | 12.08 мг | 1000 мг | 1.2% | 0.9% | 8278 г |
| Магний, Mg | 90.11 мг | 400 мг | 22.5% | 16.9% | 444 г |
| Натрий, Na | 250.14 мг | 1300 мг | 19.2% | 14.5% | 520 г |
| Сера, S | 248 мг | 1000 мг | 24.8% | 18.7% | 403 г |
| Фосфор, P | 179.7 мг | 800 мг | 22.5% | 16.9% | 445 г |
| Хлор, Cl | 102.67 мг | 2300 мг | 4.5% | 3.4% | 2240 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.669 мг | 18 мг | 9.3% | 7% | 1078 г |
| Йод, I | 8 мкг | 150 мкг | 5.3% | 4% | 1875 г |
| Кобальт, Co | 16 мкг | 10 мкг | 160% | 120.5% | 63 г |
| Марганец, Mn | 0.0699 мг | 2 мг | 3.5% | 2.6% | 2861 г |
| Медь, Cu | 109.31 мкг | 1000 мкг | 10.9% | 8.2% | 915 г |
| Селен, Se | 0.379 мкг | 55 мкг | 0.7% | 0.5% | 14512 г |
| Фтор, F | 173.33 мкг | 4000 мкг | 4.3% | 3.2% | 2308 г |
| Хром, Cr | 12 мкг | 50 мкг | 24% | 18.1% | 417 г |
| Цинк, Zn | 2.7709 мг | 12 мг | 23.1% | 17.4% | 433 г |
Энергетическая ценность Куриная грудка в соевом соусе с чесноком составляет 132,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».