| Картофель отварной по 1-206 | 600 г |
| Морковь припущенная по 1-214 | 350 г |
| Лук жареный по 2-56 | 50 г |
| Подсолнечное масло | 50 г |
| Вода | 1800 г |
| Помидоры (томаты) мятые, консервированные | 850 г |
| Сельдерей | 50 г |
| Перец сладкий красный | 160 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 39.1 ккал | 1684 ккал | 2.3% | 5.9% | 4307 г |
| Белки | 0.9 г | 76 г | 1.2% | 3.1% | 8444 г |
| Жиры | 1.7 г | 56 г | 3% | 7.7% | 3294 г |
| Углеводы | 4.9 г | 219 г | 2.2% | 5.6% | 4469 г |
| Углеводы (общие) | 1.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 12.8% | 2000 г |
| Вода | 90.6 г | 2273 г | 4% | 10.2% | 2509 г |
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 211 мкг | 900 мкг | 23.4% | 59.8% | 427 г |
| бета Каротин | 1.28 мг | 5 мг | 25.6% | 65.5% | 391 г |
| Ликопин | 1110 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 34.348 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.042 мг | 1.5 мг | 2.8% | 7.2% | 3571 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.032 мг | 1.8 мг | 1.8% | 4.6% | 5625 г |
| Витамин В4, холин | 5.14 мг | 500 мг | 1% | 2.6% | 9728 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.155 мг | 5 мг | 3.1% | 7.9% | 3226 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.095 мг | 2 мг | 4.8% | 12.3% | 2105 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.171 мкг | 400 мкг | 1.3% | 3.3% | 7735 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 15.3 мг | 90 мг | 17% | 43.5% | 588 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.017 мг | 15 мг | 6.8% | 17.4% | 1475 г |
| Витамин Н, биотин | 0.008 мкг | 50 мкг | 625000 г | ||
| Витамин К, филлохинон | 2.1 мкг | 120 мкг | 1.8% | 4.6% | 5714 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6433 мг | 20 мг | 3.2% | 8.2% | 3109 г |
| Ниацин | 0.299 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 175.61 мг | 2500 мг | 7% | 17.9% | 1424 г |
| Кальций, Ca | 16.12 мг | 1000 мг | 1.6% | 4.1% | 6203 г |
| Кремний, Si | 0.937 мг | 30 мг | 3.1% | 7.9% | 3202 г |
| Магний, Mg | 13.07 мг | 400 мг | 3.3% | 8.4% | 3060 г |
| Натрий, Na | 91.06 мг | 1300 мг | 7% | 17.9% | 1428 г |
| Сера, S | 7.14 мг | 1000 мг | 0.7% | 1.8% | 14006 г |
| Фосфор, P | 23.8 мг | 800 мг | 3% | 7.7% | 3361 г |
| Хлор, Cl | 1.76 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.3% | 130682 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 1.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 1.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.31 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.543 мг | 18 мг | 3% | 7.7% | 3315 г |
| Йод, I | 0.22 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.3% | 68182 г |
| Кобальт, Co | 0.134 мкг | 10 мкг | 1.3% | 3.3% | 7463 г |
| Литий, Li | 3.665 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0699 мг | 2 мг | 3.5% | 9% | 2861 г |
| Медь, Cu | 70.23 мкг | 1000 мкг | 7% | 17.9% | 1424 г |
| Молибден, Mo | 1.01 мкг | 70 мкг | 1.4% | 3.6% | 6931 г |
| Никель, Ni | 0.384 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.186 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.8% | 29570 г |
| Стронций, Sr | 0.88 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 46.37 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 3.1% | 8626 г |
| Хром, Cr | 0.27 мкг | 50 мкг | 0.5% | 1.3% | 18519 г |
| Цинк, Zn | 0.1198 мг | 12 мг | 1% | 2.6% | 10017 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.36 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.013 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.009 г | ~ | |||
| Валин | 0.011 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.006 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.01 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.015 г | ~ | |||
| Лизин | 0.015 г | ~ | |||
| Метионин | 0.003 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Треонин | 0.011 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.011 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.003 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.01 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.047 г | ~ | |||
| Глицин | 0.008 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.124 г | ~ | |||
| Пролин | 0.007 г | ~ | |||
| Серин | 0.009 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.007 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 17% | 43.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 2.558 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.085 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.055 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.009 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.314 г | min 16.8 г | 1.9% | 4.9% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.312 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.856 г | от 11.2 до 20.6 г | 7.6% | 19.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.788 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп томатный составляет 39,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».