| Свекла, вареная | 208 г |
| Чернослив (слива сушеная) (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 13 г |
| Чеснок луковица (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 4 г |
| Майонез Слобода 25% | 25 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 76.8 ккал | 1684 ккал | 4.6% | 6% | 2193 г |
| Белки | 1.6 г | 76 г | 2.1% | 2.7% | 4750 г |
| Жиры | 2.7 г | 56 г | 4.8% | 6.3% | 2074 г |
| Углеводы | 12.2 г | 219 г | 5.6% | 7.3% | 1795 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 13% | 1000 г |
| Вода | 75 г | 2273 г | 3.3% | 4.3% | 3031 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2.2 мкг | 900 мкг | 0.2% | 0.3% | 40909 г |
| бета Каротин | 0.021 мг | 5 мг | 0.4% | 0.5% | 23810 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.025 мг | 1.5 мг | 1.7% | 2.2% | 6000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.04 мг | 1.8 мг | 2.2% | 2.9% | 4500 г |
| Витамин В4, холин | 5.61 мг | 500 мг | 1.1% | 1.4% | 8913 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.13 мг | 5 мг | 2.6% | 3.4% | 3846 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.065 мг | 2 мг | 3.3% | 4.3% | 3077 г |
| Витамин В9, фолаты | 66.608 мкг | 400 мкг | 16.7% | 21.7% | 601 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.31 мг | 90 мг | 3.7% | 4.8% | 2719 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.132 мг | 15 мг | 0.9% | 1.2% | 11364 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.3% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4086 мг | 20 мг | 2% | 2.6% | 4895 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 302.85 мг | 2500 мг | 12.1% | 15.8% | 825 г |
| Кальций, Ca | 20.35 мг | 1000 мг | 2% | 2.6% | 4914 г |
| Магний, Mg | 24.92 мг | 400 мг | 6.2% | 8.1% | 1605 г |
| Натрий, Na | 64.86 мг | 1300 мг | 5% | 6.5% | 2004 г |
| Фосфор, P | 37.5 мг | 800 мг | 4.7% | 6.1% | 2133 г |
| Хлор, Cl | 0.48 мг | 2300 мг | 479167 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.837 мг | 18 мг | 4.7% | 6.1% | 2151 г |
| Йод, I | 0.14 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.1% | 107143 г |
| Кобальт, Co | 0.144 мкг | 10 мкг | 1.4% | 1.8% | 6944 г |
| Марганец, Mn | 0.2842 мг | 2 мг | 14.2% | 18.5% | 704 г |
| Медь, Cu | 63.65 мкг | 1000 мкг | 6.4% | 8.3% | 1571 г |
| Селен, Se | 0.81 мкг | 55 мкг | 1.5% | 2% | 6790 г |
| Цинк, Zn | 0.3076 мг | 12 мг | 2.6% | 3.4% | 3901 г |
Энергетическая ценность свекла с черносливом составляет 76,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».