| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 297 ккал | 1684 ккал | 17.6% | 5.9% | 567 г |
| Белки | 3.7 г | 76 г | 4.9% | 1.6% | 2054 г |
| Жиры | 14.4 г | 56 г | 25.7% | 8.7% | 389 г |
| Углеводы | 34.5 г | 219 г | 15.8% | 5.3% | 635 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 0.5% | 6667 г |
| Вода | 8.7 г | 2273 г | 0.4% | 0.1% | 26126 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 200 мкг | 900 мкг | 22.2% | 7.5% | 450 г |
| Ретинол | 0.2 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.05 мг | 1.5 мг | 3.3% | 1.1% | 3000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.1 мг | 1.8 мг | 5.6% | 1.9% | 1800 г |
| Витамин В4, холин | 34.2 мг | 500 мг | 6.8% | 2.3% | 1462 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.3 мг | 5 мг | 6% | 2% | 1667 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.07 мг | 2 мг | 3.5% | 1.2% | 2857 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.4 мкг | 400 мкг | 1.9% | 0.6% | 5405 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.2 мкг | 3 мкг | 6.7% | 2.3% | 1500 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.2 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 45000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.2 мкг | 10 мкг | 2% | 0.7% | 5000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.1 мг | 15 мг | 7.3% | 2.5% | 1364 г |
| Витамин Н, биотин | 2.5 мкг | 50 мкг | 5% | 1.7% | 2000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9972 мг | 20 мг | 5% | 1.7% | 2006 г |
| Ниацин | 0.3 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 137.6 мг | 2500 мг | 5.5% | 1.9% | 1817 г |
| Кальций, Ca | 62.3 мг | 1000 мг | 6.2% | 2.1% | 1605 г |
| Кремний, Si | 0.7 мг | 30 мг | 2.3% | 0.8% | 4286 г |
| Магний, Mg | 11 мг | 400 мг | 2.8% | 0.9% | 3636 г |
| Натрий, Na | 48 мг | 1300 мг | 3.7% | 1.2% | 2708 г |
| Сера, S | 35 мг | 1000 мг | 3.5% | 1.2% | 2857 г |
| Фосфор, P | 82.2 мг | 800 мг | 10.3% | 3.5% | 973 г |
| Хлор, Cl | 72 мг | 2300 мг | 3.1% | 1% | 3194 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 176 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 6.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 15.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.7 мг | 18 мг | 3.9% | 1.3% | 2571 г |
| Йод, I | 3.9 мкг | 150 мкг | 2.6% | 0.9% | 3846 г |
| Кобальт, Co | 1.2 мкг | 10 мкг | 12% | 4% | 833 г |
| Марганец, Mn | 0.1802 мг | 2 мг | 9% | 3% | 1110 г |
| Медь, Cu | 106 мкг | 1000 мкг | 10.6% | 3.6% | 943 г |
| Молибден, Mo | 4.5 мкг | 70 мкг | 6.4% | 2.2% | 1556 г |
| Никель, Ni | 0.4 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.7 мкг | 55 мкг | 3.1% | 1% | 3235 г |
| Титан, Ti | 1.8 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 18.3 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.2% | 21858 г |
| Хром, Cr | 1 мкг | 50 мкг | 2% | 0.7% | 5000 г |
| Цинк, Zn | 0.4972 мг | 12 мг | 4.1% | 1.4% | 2414 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 11.8 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 16.8 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 33.1 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 10.7 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.85 г | min 16.8 г | 11% | 3.7% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.85 г | от 11.2 до 20.6 г | 16.5% | 5.6% |
Энергетическая ценность Тирамису " Deluxe " * составляет 297 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».