Калорийность Рулетик крабовый. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Рулетик крабовый".

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	215.5 ккал	1684 ккал	12.8%	5.9%	781 г
Белки	11 г	76 г	14.5%	6.7%	691 г
Жиры	8.1 г	56 г	14.5%	6.7%	691 г
Углеводы	24.3 г	219 г	11.1%	5.2%	901 г
Пищевые волокна	1 г	20 г	5%	2.3%	2000 г
Вода	49 г	2273 г	2.2%	1%	4639 г
Органические кислоты	0.2 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	77 мкг	900 мкг	8.6%	4%	1169 г
бета Каротин	0.45 мг	5 мг	9%	4.2%	1111 г
Витамин В1, тиамин	0.095 мг	1.5 мг	6.3%	2.9%	1579 г
Витамин В2, рибофлавин	0.041 мг	1.8 мг	2.3%	1.1%	4390 г
Витамин В4, холин	9.93 мг	500 мг	2%	0.9%	5035 г
Витамин В5, пантотеновая	0.09 мг	5 мг	1.8%	0.8%	5556 г
Витамин В6, пиридоксин	0.075 мг	2 мг	3.8%	1.8%	2667 г
Витамин В9, фолаты	6.2 мкг	400 мкг	1.6%	0.7%	6452 г
Витамин C, аскорбиновая	10 мг	90 мг	11.1%	5.2%	900 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	3.25 мг	15 мг	21.7%	10.1%	462 г
Витамин Н, биотин	1.2 мкг	50 мкг	2.4%	1.1%	4167 г
Витамин РР, НЭ	2.482 мг	20 мг	12.4%	5.8%	806 г
Макроэлементы
Калий, K	114 мг	2500 мг	4.6%	2.1%	2193 г
Кальций, Ca	38 мг	1000 мг	3.8%	1.8%	2632 г
Кремний, Si	124 мг	30 мг	413.3%	191.8%	24 г
Магний, Mg	31.6 мг	400 мг	7.9%	3.7%	1266 г
Натрий, Na	209.6 мг	1300 мг	16.1%	7.5%	620 г
Сера, S	76 мг	1000 мг	7.6%	3.5%	1316 г
Фосфор, P	77.2 мг	800 мг	9.7%	4.5%	1036 г
Хлор, Cl	349.3 мг	2300 мг	15.2%	7.1%	658 г
Микроэлементы
Бор, B	22.4 мкг	~
Ванадий, V	40 мкг	~
Железо, Fe	1.16 мг	18 мг	6.4%	3%	1552 г
Йод, I	0.23 мкг	150 мкг	0.2%	0.1%	65217 г
Кобальт, Co	0.69 мкг	10 мкг	6.9%	3.2%	1449 г
Марганец, Mn	0.4894 мг	2 мг	24.5%	11.4%	409 г
Медь, Cu	70.6 мкг	1000 мкг	7.1%	3.3%	1416 г
Молибден, Mo	4.27 мкг	70 мкг	6.1%	2.8%	1639 г
Селен, Se	2 мкг	55 мкг	3.6%	1.7%	2750 г
Фтор, F	180 мкг	4000 мкг	4.5%	2.1%	2222 г
Хром, Cr	22.28 мкг	50 мкг	44.6%	20.7%	224 г
Цинк, Zn	0.551 мг	12 мг	4.6%	2.1%	2178 г
Стеролы (стерины)
Холестерин	10 мг	max 300 мг

Энергетическая ценность Рулетик крабовый составляет 215,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».