| Молоко коровье сырое (Кипячение) | 2000 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 470 г |
| Масло сливочное несоленое «Крестьянское» | 200 г |
| Сахар-песок | 350 г |
| Цукаты | 70 г |
| Абрикосы сушеные без косточки (курага) | 70 г |
| Изюм | 50 г |
| Кизил | 30 г |
| Сметана, 40% жирности | 600 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 412.5 ккал | 1684 ккал | 24.5% | 5.9% | 408 г |
| Белки | 8 г | 76 г | 10.5% | 2.5% | 950 г |
| Жиры | 28.1 г | 56 г | 50.2% | 12.2% | 199 г |
| Углеводы | 31.9 г | 219 г | 14.6% | 3.5% | 687 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 0.8% | 2857 г |
| Вода | 32 г | 2273 г | 1.4% | 0.3% | 7103 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 313.7 мкг | 900 мкг | 34.9% | 8.5% | 287 г |
| бета Каротин | 0.245 мг | 5 мг | 4.9% | 1.2% | 2041 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.077 мг | 1.5 мг | 5.1% | 1.2% | 1948 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.338 мг | 1.8 мг | 18.8% | 4.6% | 533 г |
| Витамин В4, холин | 133.09 мг | 500 мг | 26.6% | 6.4% | 376 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.867 мг | 5 мг | 17.3% | 4.2% | 577 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.115 мг | 2 мг | 5.8% | 1.4% | 1739 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.217 мкг | 400 мкг | 2.6% | 0.6% | 3915 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.714 мкг | 3 мкг | 23.8% | 5.8% | 420 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.42 мг | 90 мг | 2.7% | 0.7% | 3719 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.841 мкг | 10 мкг | 8.4% | 2% | 1189 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.682 мг | 15 мг | 4.5% | 1.1% | 2199 г |
| Витамин Н, биотин | 10.03 мкг | 50 мкг | 20.1% | 4.9% | 499 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 2.7673 мг | 20 мг | 13.8% | 3.3% | 723 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 407.52 мг | 2500 мг | 16.3% | 4% | 613 г |
| Кальций, Ca | 177.49 мг | 1000 мг | 17.7% | 4.3% | 563 г |
| Магний, Mg | 28.77 мг | 400 мг | 7.2% | 1.7% | 1390 г |
| Натрий, Na | 111.67 мг | 1300 мг | 8.6% | 2.1% | 1164 г |
| Сера, S | 87.07 мг | 1000 мг | 8.7% | 2.1% | 1149 г |
| Фосфор, P | 184.1 мг | 800 мг | 23% | 5.6% | 435 г |
| Хлор, Cl | 183.29 мг | 2300 мг | 8% | 1.9% | 1255 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.295 мг | 18 мг | 7.2% | 1.7% | 1390 г |
| Йод, I | 17.56 мкг | 150 мкг | 11.7% | 2.8% | 854 г |
| Кобальт, Co | 3.6 мкг | 10 мкг | 36% | 8.7% | 278 г |
| Марганец, Mn | 0.0155 мг | 2 мг | 0.8% | 0.2% | 12903 г |
| Медь, Cu | 41.95 мкг | 1000 мкг | 4.2% | 1% | 2384 г |
| Молибден, Mo | 8.789 мкг | 70 мкг | 12.6% | 3.1% | 796 г |
| Селен, Se | 10.599 мкг | 55 мкг | 19.3% | 4.7% | 519 г |
| Фтор, F | 41.25 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.2% | 9697 г |
| Хром, Cr | 3.27 мкг | 50 мкг | 6.5% | 1.6% | 1529 г |
| Цинк, Zn | 0.8254 мг | 12 мг | 6.9% | 1.7% | 1454 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 167.7 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность творожная паска составляет 412,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».