| Творог 9% жирности | 350 г |
| Сахар песок | 20 г |
| Цедра апельсиновая | 15 г |
| Яйцо куриное | 150 г |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности | 0 г |
| Инжир сушеный | 0 г |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) | 0 г |
| Масло сливочное 71,5% жирности, крестьянское соленое | 5 г |
| Инжир | 0 г |
| Яблоко | 0 г |
| Ржаные отруби | 0 г |
| Груша | 0 г |
| Сироп из шиповника | 0 г |
| Слива (садовая) | 0 г |
| Конфеты глазированные шоколадом, с шоколадно-кремовыми корпусами | 0 г |
| Вишня маринованная | 0 г |
| Изюм с косточками (виноград сушеный) | 30 г |
| Творог 5% жирности | 0 г |
| Чернослив (слива сушеная) | 0 г |
| Семена льна | 0 г |
| Йогурт 1,5% жирности, 4% белка, плодово-ягодный | 0 г |
| Ржаная мука, обдирная | 0 г |
| Варенье из яблок | 0 г |
| Манго сушеное подслащенное | 0 г |
| Изюм чёрный без косточек ("коринка", из винограда Черный Коринф) | 0 г |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное | 0 г |
| Банан | 0 г |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) | 0 г |
| Вишня, консервированная в экстра-насыщенном сахарном сиропе | 0 г |
| Яблоко | 0 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 0 г |
| Изюм чёрный без косточек ("коринка", из винограда Черный Коринф) | 0 г |
| Персик | 0 г |
| Мед пчелиный | 0 г |
| Виноград | 0 г |
| Шоколад горький | 0 г |
| Апельсин | 0 г |
| Рисовая запеканка с творогом по 1-288 | 0 г |
| Яичный белок куриный | 0 г |
| Клубника | 0 г |
| Яичный желток куриный | 0 г |
| Творог 26% [Ильинская Творожная Компания] | 0 г |
| Яичный белок куриный | 32 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 174.7 ккал | 1684 ккал | 10.4% | 6% | 964 г |
| Белки | 14.4 г | 76 г | 18.9% | 10.8% | 528 г |
| Жиры | 8.7 г | 56 г | 15.5% | 8.9% | 644 г |
| Углеводы | 9.2 г | 219 г | 4.2% | 2.4% | 2380 г |
| Углеводы (общие) | 2.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 1.1% | 5000 г |
| Вода | 65.5 г | 2273 г | 2.9% | 1.7% | 3470 г |
| Органические кислоты | 0.8 г | ~ | |||
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 101 мкг | 900 мкг | 11.2% | 6.4% | 891 г |
| Ретинол | 0.095 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.035 мг | 5 мг | 0.7% | 0.4% | 14286 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.051 мг | 1.5 мг | 3.4% | 1.9% | 2941 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.306 мг | 1.8 мг | 17% | 9.7% | 588 г |
| Витамин В4, холин | 91.92 мг | 500 мг | 18.4% | 10.5% | 544 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.514 мг | 5 мг | 10.3% | 5.9% | 973 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.113 мг | 2 мг | 5.7% | 3.3% | 1770 г |
| Витамин В9, фолаты | 23.049 мкг | 400 мкг | 5.8% | 3.3% | 1735 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.717 мкг | 3 мкг | 23.9% | 13.7% | 418 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.95 мг | 90 мг | 4.4% | 2.5% | 2278 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.59 мкг | 10 мкг | 5.9% | 3.4% | 1695 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.28 мг | 15 мг | 1.9% | 1.1% | 5357 г |
| Витамин Н, биотин | 8.37 мкг | 50 мкг | 16.7% | 9.6% | 597 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.3729 мг | 20 мг | 16.9% | 9.7% | 593 г |
| Ниацин | 0.291 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 156.53 мг | 2500 мг | 6.3% | 3.6% | 1597 г |
| Кальций, Ca | 117.88 мг | 1000 мг | 11.8% | 6.8% | 848 г |
| Магний, Mg | 19.49 мг | 400 мг | 4.9% | 2.8% | 2052 г |
| Натрий, Na | 76.53 мг | 1300 мг | 5.9% | 3.4% | 1699 г |
| Сера, S | 159.77 мг | 1000 мг | 16% | 9.2% | 626 г |
| Фосфор, P | 184.4 мг | 800 мг | 23.1% | 13.2% | 434 г |
| Хлор, Cl | 136.39 мг | 2300 мг | 5.9% | 3.4% | 1686 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 29.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.045 мг | 18 мг | 5.8% | 3.3% | 1722 г |
| Йод, I | 10.59 мкг | 150 мкг | 7.1% | 4.1% | 1416 г |
| Кобальт, Co | 3.126 мкг | 10 мкг | 31.3% | 17.9% | 320 г |
| Марганец, Mn | 0.0256 мг | 2 мг | 1.3% | 0.7% | 7813 г |
| Медь, Cu | 83.86 мкг | 1000 мкг | 8.4% | 4.8% | 1192 г |
| Молибден, Mo | 6.184 мкг | 70 мкг | 8.8% | 5% | 1132 г |
| Олово, Sn | 7.56 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 26.218 мкг | 55 мкг | 47.7% | 27.3% | 210 г |
| Стронций, Sr | 9.88 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 32.33 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.5% | 12372 г |
| Хром, Cr | 2.32 мкг | 50 мкг | 4.6% | 2.6% | 2155 г |
| Цинк, Zn | 0.5344 мг | 12 мг | 4.5% | 2.6% | 2246 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 8.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.23 г | ~ | |||
| Валин | 0.231 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.098 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.183 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.318 г | ~ | |||
| Лизин | 0.26 г | ~ | |||
| Метионин | 0.126 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.216 г | ~ | |||
| Треонин | 0.178 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.059 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.198 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.338 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.214 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.36 г | ~ | |||
| Глицин | 0.125 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.521 г | ~ | |||
| Пролин | 0.121 г | ~ | |||
| Серин | 0.272 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.141 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.087 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.071 г | от 0.9 до 3.7 г | 7.9% | 4.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.715 г | от 4.7 до 16.8 г | 15.2% | 8.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 159.09 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.847 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4.164 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.01 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.511 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.219 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.007 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.957 г | min 16.8 г | 17.6% | 10.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.097 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.02 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.01 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.632 г | от 11.2 до 20.6 г | 5.6% | 3.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.275 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.015 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.025 г | ~ |
Энергетическая ценность творожная пасхаНовый рецепт составляет 174,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».