| Филе куриной грудки | 400 г |
| Молоко Для Всей Семьи 2,5% | 90 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 30 г |
| Томатная паста | 25 г |
| Вода | 900 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 42.3 ккал | 1684 ккал | 2.5% | 5.9% | 3981 г |
| Белки | 6.5 г | 76 г | 8.6% | 20.3% | 1169 г |
| Жиры | 0.7 г | 56 г | 1.3% | 3.1% | 8000 г |
| Углеводы | 2.1 г | 219 г | 1% | 2.4% | 10429 г |
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 1.2% | 20000 г |
| Вода | 90.5 г | 2273 г | 4% | 9.5% | 2512 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.004 мг | 1.5 мг | 0.3% | 0.7% | 37500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.001 мг | 1.8 мг | 0.1% | 0.2% | 180000 г |
| Витамин В4, холин | 1.08 мг | 500 мг | 0.2% | 0.5% | 46296 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.006 мг | 5 мг | 0.1% | 0.2% | 83333 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.004 мг | 2 мг | 0.2% | 0.5% | 50000 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.563 мкг | 400 мкг | 0.1% | 0.2% | 71048 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.031 мг | 15 мг | 0.2% | 0.5% | 48387 г |
| Витамин Н, биотин | 0.042 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.2% | 119048 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.0623 мг | 20 мг | 0.3% | 0.7% | 32103 г |
| Ниацин | 0.025 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 2.53 мг | 2500 мг | 0.1% | 0.2% | 98814 г |
| Кальций, Ca | 3.18 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.7% | 31447 г |
| Кремний, Si | 0.083 мг | 30 мг | 0.3% | 0.7% | 36145 г |
| Магний, Mg | 0.96 мг | 400 мг | 0.2% | 0.5% | 41667 г |
| Натрий, Na | 0.62 мг | 1300 мг | 209677 г | ||
| Сера, S | 2.08 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.5% | 48077 г |
| Фосфор, P | 1.8 мг | 800 мг | 0.2% | 0.5% | 44444 г |
| Хлор, Cl | 1.29 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.2% | 178295 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 21.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 0.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.87 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.026 мг | 18 мг | 0.1% | 0.2% | 69231 г |
| Йод, I | 0.03 мкг | 150 мкг | 500000 г | ||
| Кобальт, Co | 0.033 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.7% | 30303 г |
| Марганец, Mn | 0.0128 мг | 2 мг | 0.6% | 1.4% | 15625 г |
| Медь, Cu | 2.45 мкг | 1000 мкг | 0.2% | 0.5% | 40816 г |
| Молибден, Mo | 1.256 мкг | 70 мкг | 1.8% | 4.3% | 5573 г |
| Никель, Ni | 0.046 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.11 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.125 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.5% | 44000 г |
| Титан, Ti | 0.23 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 62.74 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 3.8% | 6376 г |
| Хром, Cr | 0.05 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.2% | 100000 г |
| Цинк, Zn | 0.0145 мг | 12 мг | 0.1% | 0.2% | 82759 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.41 г | ~ |
Энергетическая ценность Бефстроганов понедельник №3 составляет 42,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».