| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 320 г |
| Подсолнечное масло | 85 г |
| Кефир 1% | 56 г |
| Вода | 125 г |
| Колбаса Казачья | 67 г |
| Сыр Тильзитер | 56 г |
| Помидор (томат), парниковый | 120 г |
| Томатная паста | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 275.2 ккал | 1684 ккал | 16.3% | 5.9% | 612 г |
| Белки | 6.9 г | 76 г | 9.1% | 3.3% | 1101 г |
| Жиры | 14.5 г | 56 г | 25.9% | 9.4% | 386 г |
| Углеводы | 29.3 г | 219 г | 13.4% | 4.9% | 747 г |
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 2.5% | 1429 г |
| Вода | 53.1 г | 2273 г | 2.3% | 0.8% | 4281 г |
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 12.3 мкг | 900 мкг | 1.4% | 0.5% | 7317 г |
| бета Каротин | 0.074 мг | 5 мг | 1.5% | 0.5% | 6757 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.057 мг | 1.5 мг | 3.8% | 1.4% | 2632 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.018 мг | 1.8 мг | 1% | 0.4% | 10000 г |
| Витамин В4, холин | 20.31 мг | 500 мг | 4.1% | 1.5% | 2462 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.099 мг | 5 мг | 2% | 0.7% | 5051 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.051 мг | 2 мг | 2.6% | 0.9% | 3922 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.553 мкг | 400 мкг | 1.4% | 0.5% | 7203 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.96 мг | 90 мг | 3.3% | 1.2% | 3041 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 5.191 мг | 15 мг | 34.6% | 12.6% | 289 г |
| Витамин Н, биотин | 0.757 мкг | 50 мкг | 1.5% | 0.5% | 6605 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.8 мкг | 120 мкг | 1.5% | 0.5% | 6667 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.1498 мг | 20 мг | 5.7% | 2.1% | 1739 г |
| Ниацин | 0.547 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 82.06 мг | 2500 мг | 3.3% | 1.2% | 3047 г |
| Кальций, Ca | 8.83 мг | 1000 мг | 0.9% | 0.3% | 11325 г |
| Кремний, Si | 2.4 мг | 30 мг | 8% | 2.9% | 1250 г |
| Магний, Mg | 6.21 мг | 400 мг | 1.6% | 0.6% | 6441 г |
| Натрий, Na | 3.49 мг | 1300 мг | 0.3% | 0.1% | 37249 г |
| Сера, S | 28.41 мг | 1000 мг | 2.8% | 1% | 3520 г |
| Фосфор, P | 38.3 мг | 800 мг | 4.8% | 1.7% | 2089 г |
| Хлор, Cl | 16.21 мг | 2300 мг | 0.7% | 0.3% | 14189 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 417.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 31 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 34.12 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.533 мг | 18 мг | 3% | 1.1% | 3377 г |
| Йод, I | 0.61 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.1% | 24590 г |
| Кобальт, Co | 1.498 мкг | 10 мкг | 15% | 5.5% | 668 г |
| Литий, Li | 4.286 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2366 мг | 2 мг | 11.8% | 4.3% | 845 г |
| Медь, Cu | 54.93 мкг | 1000 мкг | 5.5% | 2% | 1820 г |
| Молибден, Mo | 6.01 мкг | 70 мкг | 8.6% | 3.1% | 1165 г |
| Никель, Ni | 2.753 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.97 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 22.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.989 мкг | 55 мкг | 3.6% | 1.3% | 2765 г |
| Титан, Ti | 4.16 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 26.67 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.3% | 14998 г |
| Хром, Cr | 1.57 мкг | 50 мкг | 3.1% | 1.1% | 3185 г |
| Цинк, Zn | 0.2996 мг | 12 мг | 2.5% | 0.9% | 4005 г |
| Цирконий, Zr | 0.71 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 25.687 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.8 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 6.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 36.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 20.936 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.3 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.649 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.429 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.031 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.073 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.491 г | min 16.8 г | 14.8% | 5.4% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.481 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 6.804 г | от 11.2 до 20.6 г | 60.8% | 22.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 6.26 г | ~ |
Энергетическая ценность Пицца воскресенье №1 составляет 275,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».