| Куриная грудка (филе) (Жарка филе) | 1045 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 50 г |
| Яйцо куриное (Жарка яичница) | 138 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 60 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Майонез Махеев с лимонным соком | 30 г |
| Масло оливковое | 68 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 221.2 ккал | 1684 ккал | 13.1% | 5.9% | 761 г |
| Белки | 25.5 г | 76 г | 33.6% | 15.2% | 298 г |
| Жиры | 9.3 г | 56 г | 16.6% | 7.5% | 602 г |
| Углеводы | 5.1 г | 219 г | 2.3% | 1% | 4294 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 0.9% | 5000 г |
| Вода | 57 г | 2273 г | 2.5% | 1.1% | 3988 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 110.3 мкг | 900 мкг | 12.3% | 5.6% | 816 г |
| бета Каротин | 0.008 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 62500 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.072 мг | 1.5 мг | 4.8% | 2.2% | 2083 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.127 мг | 1.8 мг | 7.1% | 3.2% | 1417 г |
| Витамин В4, холин | 118.56 мг | 500 мг | 23.7% | 10.7% | 422 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.051 мг | 5 мг | 21% | 9.5% | 476 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.564 мг | 2 мг | 28.2% | 12.7% | 355 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.624 мкг | 400 мкг | 1.9% | 0.9% | 5247 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.707 мкг | 3 мкг | 23.6% | 10.7% | 424 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.18 мг | 90 мг | 2.4% | 1.1% | 4128 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.307 мкг | 10 мкг | 3.1% | 1.4% | 3257 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.229 мг | 15 мг | 8.2% | 3.7% | 1221 г |
| Витамин Н, биотин | 13.56 мкг | 50 мкг | 27.1% | 12.3% | 369 г |
| Витамин РР, НЭ | 12.0457 мг | 20 мг | 60.2% | 27.2% | 166 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 274.92 мг | 2500 мг | 11% | 5% | 909 г |
| Кальций, Ca | 16.9 мг | 1000 мг | 1.7% | 0.8% | 5917 г |
| Кремний, Si | 0.243 мг | 30 мг | 0.8% | 0.4% | 12346 г |
| Магний, Mg | 74.2 мг | 400 мг | 18.6% | 8.4% | 539 г |
| Натрий, Na | 184.76 мг | 1300 мг | 14.2% | 6.4% | 704 г |
| Сера, S | 229.32 мг | 1000 мг | 22.9% | 10.4% | 436 г |
| Фосфор, P | 174 мг | 800 мг | 21.8% | 9.9% | 460 г |
| Хлор, Cl | 286.85 мг | 2300 мг | 12.5% | 5.7% | 802 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 12.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 5.46 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.778 мг | 18 мг | 9.9% | 4.5% | 1012 г |
| Йод, I | 9.38 мкг | 150 мкг | 6.3% | 2.8% | 1599 г |
| Кобальт, Co | 14.48 мкг | 10 мкг | 144.8% | 65.5% | 69 г |
| Марганец, Mn | 0.0711 мг | 2 мг | 3.6% | 1.6% | 2813 г |
| Медь, Cu | 103.14 мкг | 1000 мкг | 10.3% | 4.7% | 970 г |
| Молибден, Mo | 1.93 мкг | 70 мкг | 2.8% | 1.3% | 3627 г |
| Селен, Se | 4.79 мкг | 55 мкг | 8.7% | 3.9% | 1148 г |
| Фтор, F | 148.03 мкг | 4000 мкг | 3.7% | 1.7% | 2702 г |
| Хром, Cr | 10.31 мкг | 50 мкг | 20.6% | 9.3% | 485 г |
| Цинк, Zn | 2.4151 мг | 12 мг | 20.1% | 9.1% | 497 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 79.6 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Куриные оладушки #2 составляет 221,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».