| Тыква (Тушение) | 200 г |
| Морковь (Тушение) | 20 г |
| Лук репчатый (Тушение) | 20 г |
| Сельдерей (Тушение) | 20 г |
| Петрушка свежая (Тушение) | 10 г |
| Укроп (Тушение) | 10 г |
| Пшеничная мука высшего сорта из мягкой пшеницы (Жарка) | 10 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Перец черный, молотый или горошек | 2 г |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное | 150 г |
| Вода водопроводная, городская | 700 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 15.7 ккал | 1684 ккал | 0.9% | 5.7% | 10726 г |
| Белки | 0.8 г | 76 г | 1.1% | 7% | 9500 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 3.2% | 18667 г |
| Углеводы | 2.5 г | 219 г | 1.1% | 7% | 8760 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 19.1% | 3333 г |
| Вода | 95.1 г | 2273 г | 4.2% | 26.8% | 2390 г |
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 107.1 мкг | 900 мкг | 11.9% | 75.8% | 840 г |
| Ретинол | 0.001 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 0.022 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.634 мг | 5 мг | 12.7% | 80.9% | 789 г |
| бета Криптоксантин | 0.047 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.037 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 0.845 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.016 мг | 1.5 мг | 1.1% | 7% | 9375 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.035 мг | 1.8 мг | 1.9% | 12.1% | 5143 г |
| Витамин В4, холин | 5.76 мг | 500 мг | 1.2% | 7.6% | 8681 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.133 мг | 5 мг | 2.7% | 17.2% | 3759 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.033 мг | 2 мг | 1.7% | 10.8% | 6061 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.96 мкг | 400 мкг | 0.7% | 4.5% | 13514 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.056 мкг | 3 мкг | 1.9% | 12.1% | 5357 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.01 мг | 90 мг | 2.2% | 14% | 4478 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.004 мкг | 10 мкг | 250000 г | ||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.133 мг | 15 мг | 0.9% | 5.7% | 11278 г |
| гамма Токоферол | 0.012 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.58 мкг | 50 мкг | 1.2% | 7.6% | 8621 г |
| Витамин К, филлохинон | 16 мкг | 120 мкг | 13.3% | 84.7% | 750 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3073 мг | 20 мг | 1.5% | 9.6% | 6508 г |
| Ниацин | 0.14 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.017 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 81.82 мг | 2500 мг | 3.3% | 21% | 3055 г |
| Кальций, Ca | 31.13 мг | 1000 мг | 3.1% | 19.7% | 3212 г |
| Кремний, Si | 5.754 мг | 30 мг | 19.2% | 122.3% | 521 г |
| Магний, Mg | 8.46 мг | 400 мг | 2.1% | 13.4% | 4728 г |
| Натрий, Na | 86.4 мг | 1300 мг | 6.6% | 42% | 1505 г |
| Сера, S | 10.46 мг | 1000 мг | 1% | 6.4% | 9560 г |
| Фосфор, P | 22.5 мг | 800 мг | 2.8% | 17.8% | 3556 г |
| Хлор, Cl | 133.87 мг | 2300 мг | 5.8% | 36.9% | 1718 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 34.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 11.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 18.22 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.188 мг | 18 мг | 1% | 6.4% | 9574 г |
| Йод, I | 1.51 мкг | 150 мкг | 1% | 6.4% | 9934 г |
| Кобальт, Co | 0.508 мкг | 10 мкг | 5.1% | 32.5% | 1969 г |
| Литий, Li | 0.431 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0577 мг | 2 мг | 2.9% | 18.5% | 3466 г |
| Медь, Cu | 48.06 мкг | 1000 мкг | 4.8% | 30.6% | 2081 г |
| Молибден, Mo | 2.274 мкг | 70 мкг | 3.2% | 20.4% | 3078 г |
| Никель, Ni | 1.291 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.82 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 22.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.414 мкг | 55 мкг | 0.8% | 5.1% | 13285 г |
| Стронций, Sr | 4.53 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 73.91 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 11.5% | 5412 г |
| Хром, Cr | 0.97 мкг | 50 мкг | 1.9% | 12.1% | 5155 г |
| Цинк, Zn | 0.1469 мг | 12 мг | 1.2% | 7.6% | 8169 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.665 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.011 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.008 г | ~ | |||
| Валин | 0.007 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.003 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.006 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.011 г | ~ | |||
| Лизин | 0.005 г | ~ | |||
| Метионин | 0.002 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Треонин | 0.005 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.007 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.009 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.023 г | ~ | |||
| Аланин | 0.006 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.01 г | ~ | |||
| Глицин | 0.005 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.04 г | ~ | |||
| Пролин | 0.013 г | ~ | |||
| Серин | 0.007 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.004 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 0.7 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.171 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 0.186 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.066 г | min 16.8 г | 0.4% | 2.5% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.019 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.2% | 1.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.006 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп пюре из тыквы составляет 15,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».