| Суп, Крепкий куриный бульон, по-домашнему | 1200 г |
| Чечевица, зерно (Варка) | 90 г |
| Морковь, красная (Варка без слива) | 30 г |
| Петрушка (Варка без слива) | 10 г |
| Соль столовая | 4 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 52.1 ккал | 1684 ккал | 3.1% | 6% | 3232 г |
| Белки | 3.9 г | 76 г | 5.1% | 9.8% | 1949 г |
| Жиры | 1.2 г | 56 г | 2.1% | 4% | 4667 г |
| Углеводы | 6.2 г | 219 г | 2.8% | 5.4% | 3532 г |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 7.7% | 2500 г |
| Вода | 87 г | 2273 г | 3.8% | 7.3% | 2613 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 51 мкг | 900 мкг | 5.7% | 10.9% | 1765 г |
| бета Каротин | 0.3 мг | 5 мг | 6% | 11.5% | 1667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.051 мг | 1.5 мг | 3.4% | 6.5% | 2941 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.09 мг | 1.8 мг | 5% | 9.6% | 2000 г |
| Витамин В4, холин | 8.42 мг | 500 мг | 1.7% | 3.3% | 5938 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.007 мг | 5 мг | 0.1% | 0.2% | 71429 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.059 мг | 2 мг | 3% | 5.8% | 3390 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.553 мкг | 400 мкг | 1.4% | 2.7% | 7203 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.68 мг | 90 мг | 0.8% | 1.5% | 13235 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.084 мг | 15 мг | 0.6% | 1.2% | 17857 г |
| Витамин Н, биотин | 0.004 мкг | 50 мкг | 1250000 г | ||
| Витамин К, филлохинон | 12.8 мкг | 120 мкг | 10.7% | 20.5% | 938 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.809 мг | 20 мг | 9% | 17.3% | 1106 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 150.53 мг | 2500 мг | 6% | 11.5% | 1661 г |
| Кальций, Ca | 10.8 мг | 1000 мг | 1.1% | 2.1% | 9259 г |
| Кремний, Si | 5.425 мг | 30 мг | 18.1% | 34.7% | 553 г |
| Магний, Mg | 10.36 мг | 400 мг | 2.6% | 5% | 3861 г |
| Натрий, Na | 250.5 мг | 1300 мг | 19.3% | 37% | 519 г |
| Сера, S | 11.19 мг | 1000 мг | 1.1% | 2.1% | 8937 г |
| Фосфор, P | 52.4 мг | 800 мг | 6.6% | 12.7% | 1527 г |
| Хлор, Cl | 6.51 мг | 2300 мг | 0.3% | 0.6% | 35330 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 45.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 2.24 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.004 мг | 18 мг | 5.6% | 10.7% | 1793 г |
| Йод, I | 0.35 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.4% | 42857 г |
| Кобальт, Co | 0.832 мкг | 10 мкг | 8.3% | 15.9% | 1202 г |
| Марганец, Mn | 0.0867 мг | 2 мг | 4.3% | 8.3% | 2307 г |
| Медь, Cu | 96.61 мкг | 1000 мкг | 9.7% | 18.6% | 1035 г |
| Молибден, Mo | 5.708 мкг | 70 мкг | 8.2% | 15.7% | 1226 г |
| Селен, Se | 3.322 мкг | 55 мкг | 6% | 11.5% | 1656 г |
| Фтор, F | 2.94 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.2% | 136054 г |
| Хром, Cr | 0.8 мкг | 50 мкг | 1.6% | 3.1% | 6250 г |
| Цинк, Zn | 0.3081 мг | 12 мг | 2.6% | 5% | 3895 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.7 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность чечевичный суп составляет 52,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».