| Молоко стерилизованное 3,5% жирности (Кипячение) | 200 г |
| Вода | 150 г |
| Сахар песок | 20 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Овсяные хлопья геркулес (Варка без слива вязкая) | 55 г |
| Масло сладко-сливочное «Вологодское» | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 117.9 ккал | 1684 ккал | 7% | 5.9% | 1428 г |
| Белки | 2.9 г | 76 г | 3.8% | 3.2% | 2621 г |
| Жиры | 5.3 г | 56 г | 9.5% | 8.1% | 1057 г |
| Углеводы | 14.6 г | 219 г | 6.7% | 5.7% | 1500 г |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 3.4% | 2500 г |
| Вода | 76 г | 2273 г | 3.3% | 2.8% | 2991 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 33.1 мкг | 900 мкг | 3.7% | 3.1% | 2719 г |
| бета Каротин | 0.017 мг | 5 мг | 0.3% | 0.3% | 29412 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.052 мг | 1.5 мг | 3.5% | 3% | 2885 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.071 мг | 1.8 мг | 3.9% | 3.3% | 2535 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.031 мг | 2 мг | 1.6% | 1.4% | 6452 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.045 мкг | 400 мкг | 1.3% | 1.1% | 7929 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.21 мг | 90 мг | 0.2% | 0.2% | 42857 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.052 мкг | 10 мкг | 0.5% | 0.4% | 19231 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.287 мг | 15 мг | 1.9% | 1.6% | 5226 г |
| Витамин Н, биотин | 2.563 мкг | 50 мкг | 5.1% | 4.3% | 1951 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.016 мг | 20 мг | 5.1% | 4.3% | 1969 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 110.64 мг | 2500 мг | 4.4% | 3.7% | 2260 г |
| Кальций, Ca | 63.17 мг | 1000 мг | 6.3% | 5.3% | 1583 г |
| Магний, Mg | 22.74 мг | 400 мг | 5.7% | 4.8% | 1759 г |
| Натрий, Na | 297.05 мг | 1300 мг | 22.9% | 19.4% | 438 г |
| Сера, S | 13.06 мг | 1000 мг | 1.3% | 1.1% | 7657 г |
| Фосфор, P | 83.1 мг | 800 мг | 10.4% | 8.8% | 963 г |
| Хлор, Cl | 473.72 мг | 2300 мг | 20.6% | 17.5% | 486 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.541 мг | 18 мг | 3% | 2.5% | 3327 г |
| Йод, I | 4.96 мкг | 150 мкг | 3.3% | 2.8% | 3024 г |
| Кобальт, Co | 1.165 мкг | 10 мкг | 11.7% | 9.9% | 858 г |
| Марганец, Mn | 0.4965 мг | 2 мг | 24.8% | 21% | 403 г |
| Медь, Cu | 64.44 мкг | 1000 мкг | 6.4% | 5.4% | 1552 г |
| Молибден, Mo | 3.099 мкг | 70 мкг | 4.4% | 3.7% | 2259 г |
| Селен, Se | 0.466 мкг | 55 мкг | 0.8% | 0.7% | 11803 г |
| Фтор, F | 50.04 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 1.1% | 7994 г |
| Хром, Cr | 0.93 мкг | 50 мкг | 1.9% | 1.6% | 5376 г |
| Цинк, Zn | 0.5879 мг | 12 мг | 4.9% | 4.2% | 2041 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 11.3 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность кашка составляет 117,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».