| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 197.6 ккал | 1684 ккал | 11.7% | 5.9% | 852 г |
| Белки | 16 г | 76 г | 21.1% | 10.7% | 475 г |
| Жиры | 3.8 г | 56 г | 6.8% | 3.4% | 1474 г |
| Углеводы | 23.5 г | 219 г | 10.7% | 5.4% | 932 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 1.05 мг | 1.5 мг | 70% | 35.4% | 143 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 1.35 мг | 1.8 мг | 75% | 38% | 133 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.05 мг | 20 мг | 5.3% | 2.7% | 1905 г |
Энергетическая ценность клетчатка с аиром составляет 197,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».