| Томатная паста. Консервы | 27 г |
| Вода | 2000 г |
| Картофель | 95 г |
| Лук репчатый | 62 г |
| Перец сладкий зеленый | 50 г |
| шампиньоны жареннные с луком | 150 г |
| Морковь | 69 г |
| Савойская капуста | 186 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 14.7 ккал | 1684 ккал | 0.9% | 6.1% | 11456 г |
| Белки | 0.6 г | 76 г | 0.8% | 5.4% | 12667 г |
| Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 6.1% | 11200 г |
| Углеводы | 1.8 г | 219 г | 0.8% | 5.4% | 12167 г |
| Углеводы (общие) | 0.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 20.4% | 3333 г |
| Вода | 96.2 г | 2273 г | 4.2% | 28.6% | 2363 г |
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 63.8 мкг | 900 мкг | 7.1% | 48.3% | 1411 г |
| бета Каротин | 0.404 мг | 5 мг | 8.1% | 55.1% | 1238 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 5.427 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.02 мг | 1.5 мг | 1.3% | 8.8% | 7500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.029 мг | 1.8 мг | 1.6% | 10.9% | 6207 г |
| Витамин В4, холин | 2.13 мг | 500 мг | 0.4% | 2.7% | 23474 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.13 мг | 5 мг | 2.6% | 17.7% | 3846 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.046 мг | 2 мг | 2.3% | 15.6% | 4348 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.045 мкг | 400 мкг | 2% | 13.6% | 4972 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.98 мг | 90 мг | 7.8% | 53.1% | 1289 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.216 мг | 15 мг | 1.4% | 9.5% | 6944 г |
| Витамин Н, биотин | 0.086 мкг | 50 мкг | 0.2% | 1.4% | 58140 г |
| Витамин К, филлохинон | 5.5 мкг | 120 мкг | 4.6% | 31.3% | 2182 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4057 мг | 20 мг | 2% | 13.6% | 4930 г |
| Ниацин | 0.309 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.035 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 84.37 мг | 2500 мг | 3.4% | 23.1% | 2963 г |
| Кальций, Ca | 9.13 мг | 1000 мг | 0.9% | 6.1% | 10953 г |
| Кремний, Si | 2.571 мг | 30 мг | 8.6% | 58.5% | 1167 г |
| Магний, Mg | 6.55 мг | 400 мг | 1.6% | 10.9% | 6107 г |
| Натрий, Na | 8.17 мг | 1300 мг | 0.6% | 4.1% | 15912 г |
| Сера, S | 5.69 мг | 1000 мг | 0.6% | 4.1% | 17575 г |
| Фосфор, P | 15.5 мг | 800 мг | 1.9% | 12.9% | 5161 г |
| Хлор, Cl | 8.78 мг | 2300 мг | 0.4% | 2.7% | 26196 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 48.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 14.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 7.95 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.17 мг | 18 мг | 0.9% | 6.1% | 10588 г |
| Йод, I | 1.27 мкг | 150 мкг | 0.8% | 5.4% | 11811 г |
| Кобальт, Co | 1.276 мкг | 10 мкг | 12.8% | 87.1% | 784 г |
| Литий, Li | 2.929 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0357 мг | 2 мг | 1.8% | 12.2% | 5602 г |
| Медь, Cu | 20.55 мкг | 1000 мкг | 2.1% | 14.3% | 4866 г |
| Молибден, Mo | 2.453 мкг | 70 мкг | 3.5% | 23.8% | 2854 г |
| Никель, Ni | 0.407 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 30.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.142 мкг | 55 мкг | 0.3% | 2% | 38732 г |
| Стронций, Sr | 0.56 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 79.74 мкг | 4000 мкг | 2% | 13.6% | 5016 г |
| Хром, Cr | 1.13 мкг | 50 мкг | 2.3% | 15.6% | 4425 г |
| Цинк, Zn | 0.0935 мг | 12 мг | 0.8% | 5.4% | 12834 г |
| Цирконий, Zr | 0.11 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.613 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.041 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.016 г | ~ | |||
| Валин | 0.012 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.005 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.012 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.014 г | ~ | |||
| Лизин | 0.014 г | ~ | |||
| Метионин | 0.003 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Треонин | 0.01 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.01 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.01 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.073 г | ~ | |||
| Аланин | 0.011 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.028 г | ~ | |||
| Глицин | 0.008 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.052 г | ~ | |||
| Пролин | 0.033 г | ~ | |||
| Серин | 0.014 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.007 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 0.463 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.02 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.01 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.068 г | min 16.8 г | 0.4% | 2.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.063 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.165 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.5% | 10.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.163 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.005 г | ~ |
Энергетическая ценность Щи грибные с савойской капустой составляет 14,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».