| Картофель (Варка без слива) | 200 г |
| Свекла (Варка в кожуре) | 100 г |
| Морковь (Варка без слива) | 60 г |
| Кабачок (Варка без слива) | 120 г |
| Цветная капуста (Варка без слива) | 100 г |
| 100% Томатная Паста [Помидорка] | 10 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 10 г |
| Вода колодезная (из подземного источника) | 100 г |
| Клецки | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 50 ккал | 1684 ккал | 3% | 6% | 3368 г |
| Белки | 1.8 г | 76 г | 2.4% | 4.8% | 4222 г |
| Жиры | 0.6 г | 56 г | 1.1% | 2.2% | 9333 г |
| Углеводы | 9.5 г | 219 г | 4.3% | 8.6% | 2305 г |
| Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% | 15% | 1333 г |
| Вода | 85.6 г | 2273 г | 3.8% | 7.6% | 2655 г |
| Органические кислоты | 2.9 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 162.2 мкг | 900 мкг | 18% | 36% | 555 г |
| Ретинол | 0.006 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.992 мг | 5 мг | 19.8% | 39.6% | 504 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.058 мг | 1.5 мг | 3.9% | 7.8% | 2586 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.052 мг | 1.8 мг | 2.9% | 5.8% | 3462 г |
| Витамин В4, холин | 16.27 мг | 500 мг | 3.3% | 6.6% | 3073 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.294 мг | 5 мг | 5.9% | 11.8% | 1701 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.155 мг | 2 мг | 7.8% | 15.6% | 1290 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.457 мкг | 400 мкг | 2.9% | 5.8% | 3491 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.004 мкг | 3 мкг | 0.1% | 0.2% | 75000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 8.54 мг | 90 мг | 9.5% | 19% | 1054 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.021 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.4% | 47619 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.211 мг | 15 мг | 1.4% | 2.8% | 7109 г |
| Витамин Н, биотин | 0.619 мкг | 50 мкг | 1.2% | 2.4% | 8078 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.7 мкг | 120 мкг | 3.9% | 7.8% | 2553 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8872 мг | 20 мг | 4.4% | 8.8% | 2254 г |
| Ниацин | 0.606 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 292.66 мг | 2500 мг | 11.7% | 23.4% | 854 г |
| Кальций, Ca | 18.19 мг | 1000 мг | 1.8% | 3.6% | 5498 г |
| Кремний, Si | 36.171 мг | 30 мг | 120.6% | 241.2% | 83 г |
| Магний, Mg | 16.87 мг | 400 мг | 4.2% | 8.4% | 2371 г |
| Натрий, Na | 12.87 мг | 1300 мг | 1% | 2% | 10101 г |
| Сера, S | 17.63 мг | 1000 мг | 1.8% | 3.6% | 5672 г |
| Фосфор, P | 38.7 мг | 800 мг | 4.8% | 9.6% | 2067 г |
| Хлор, Cl | 72.86 мг | 2300 мг | 3.2% | 6.4% | 3157 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 402.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 168.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 64.34 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.821 мг | 18 мг | 4.6% | 9.2% | 2192 г |
| Йод, I | 3.53 мкг | 150 мкг | 2.4% | 4.8% | 4249 г |
| Кобальт, Co | 2.281 мкг | 10 мкг | 22.8% | 45.6% | 438 г |
| Литий, Li | 31.086 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2196 мг | 2 мг | 11% | 22% | 911 г |
| Медь, Cu | 87.59 мкг | 1000 мкг | 8.8% | 17.6% | 1142 г |
| Молибден, Mo | 7.453 мкг | 70 мкг | 10.6% | 21.2% | 939 г |
| Никель, Ni | 5.496 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.13 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 220.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.462 мкг | 55 мкг | 0.8% | 1.6% | 11905 г |
| Стронций, Sr | 4.6 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 0.27 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 22.16 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 1.2% | 18051 г |
| Хром, Cr | 6.4 мкг | 50 мкг | 12.8% | 25.6% | 781 г |
| Цинк, Zn | 0.3214 мг | 12 мг | 2.7% | 5.4% | 3734 г |
| Цирконий, Zr | 0.88 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 5.829 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.8 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.295 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.045 г | ~ | |||
| Валин | 0.046 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.012 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.037 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.051 г | ~ | |||
| Лизин | 0.056 г | ~ | |||
| Метионин | 0.011 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.022 г | ~ | |||
| Треонин | 0.039 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.011 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.038 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.074 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.53 г | ~ | |||
| Аланин | 0.038 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.131 г | ~ | |||
| Глицин | 0.037 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.137 г | ~ | |||
| Пролин | 0.036 г | ~ | |||
| Серин | 0.049 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.035 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.01 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 4.68 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 0.286 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.02 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.046 г | min 16.8 г | 0.3% | 0.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.046 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.023 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.2% | 0.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.023 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.023 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп Овощной с клецками составляет 50 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».