| Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) | 268 г |
| Начинка для пирожков из индейки | 360 г |
| Кетчуп | 52 г |
| Лёгкий Майонезный Соус 15% [Семейные Секреты] | 52 г |
| Подсолнечное масло | 15 г |
| Льезон для пирожков | 33 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 209.9 ккал | 1684 ккал | 12.5% | 6% | 802 г |
| Белки | 12.8 г | 76 г | 16.8% | 8% | 594 г |
| Жиры | 7 г | 56 г | 12.5% | 6% | 800 г |
| Углеводы | 23.6 г | 219 г | 10.8% | 5.1% | 928 г |
| Углеводы (общие) | 2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 1.2% | 4000 г |
| Вода | 53.3 г | 2273 г | 2.3% | 1.1% | 4265 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 1.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 201.3 мкг | 900 мкг | 22.4% | 10.7% | 447 г |
| Ретинол | 0.022 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 0.004 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 1.072 мг | 5 мг | 21.4% | 10.2% | 466 г |
| бета Криптоксантин | 0.03 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 825.301 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 12.637 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.106 мг | 1.5 мг | 7.1% | 3.4% | 1415 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.121 мг | 1.8 мг | 6.7% | 3.2% | 1488 г |
| Витамин В4, холин | 56.05 мг | 500 мг | 11.2% | 5.3% | 892 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.655 мг | 5 мг | 13.1% | 6.2% | 763 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.306 мг | 2 мг | 15.3% | 7.3% | 654 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.375 мкг | 400 мкг | 3.8% | 1.8% | 2602 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.212 мкг | 3 мкг | 7.1% | 3.4% | 1415 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.83 мг | 90 мг | 0.9% | 0.4% | 10843 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.154 мкг | 10 мкг | 1.5% | 0.7% | 6494 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.696 мг | 15 мг | 11.3% | 5.4% | 884 г |
| гамма Токоферол | 0.056 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 1.698 мкг | 50 мкг | 3.4% | 1.6% | 2945 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.6 мкг | 120 мкг | 1.3% | 0.6% | 7500 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.219 мг | 20 мг | 21.1% | 10.1% | 474 г |
| Ниацин | 4.018 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.024 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 204.26 мг | 2500 мг | 8.2% | 3.9% | 1224 г |
| Кальций, Ca | 74.91 мг | 1000 мг | 7.5% | 3.6% | 1335 г |
| Кремний, Si | 3.152 мг | 30 мг | 10.5% | 5% | 952 г |
| Магний, Mg | 49.48 мг | 400 мг | 12.4% | 5.9% | 808 г |
| Натрий, Na | 353.07 мг | 1300 мг | 27.2% | 13% | 368 г |
| Сера, S | 117.45 мг | 1000 мг | 11.7% | 5.6% | 851 г |
| Фосфор, P | 138.7 мг | 800 мг | 17.3% | 8.2% | 577 г |
| Хлор, Cl | 488.22 мг | 2300 мг | 21.2% | 10.1% | 471 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 45.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 42.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 31.89 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.53 мг | 18 мг | 8.5% | 4% | 1176 г |
| Йод, I | 3.32 мкг | 150 мкг | 2.2% | 1% | 4518 г |
| Кобальт, Co | 4.23 мкг | 10 мкг | 42.3% | 20.2% | 236 г |
| Литий, Li | 0.53 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.3519 мг | 2 мг | 17.6% | 8.4% | 568 г |
| Медь, Cu | 99.95 мкг | 1000 мкг | 10% | 4.8% | 1001 г |
| Молибден, Mo | 9.895 мкг | 70 мкг | 14.1% | 6.7% | 707 г |
| Никель, Ni | 0.69 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.05 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 21 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 8.757 мкг | 55 мкг | 15.9% | 7.6% | 628 г |
| Стронций, Sr | 0.82 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 53.59 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 0.6% | 7464 г |
| Хром, Cr | 8.93 мкг | 50 мкг | 17.9% | 8.5% | 560 г |
| Цинк, Zn | 1.1153 мг | 12 мг | 9.3% | 4.4% | 1076 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 19.39 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.7 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.047 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.637 г | ~ | |||
| Валин | 0.461 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.445 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.399 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.696 г | ~ | |||
| Лизин | 0.901 г | ~ | |||
| Метионин | 0.165 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.314 г | ~ | |||
| Треонин | 0.392 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.134 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.378 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.688 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.09 г | ~ | |||
| Аланин | 0.461 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.707 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.068 г | ~ | |||
| Глицин | 0.323 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.053 г | ~ | |||
| Пролин | 0.351 г | ~ | |||
| Серин | 0.373 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.316 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.154 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 5.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 29.8% | 14.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 31.81 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.051 мг | ~ | |||
| Кампестерол | 0.102 мг | ~ | |||
| Стигмастерол | 0.025 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 4.151 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.015 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.007 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.004 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.009 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.01 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.06 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.464 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.189 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.011 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.014 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.504 г | min 16.8 г | 9% | 4.3% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.009 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.068 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.941 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.002 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.544 г | от 11.2 до 20.6 г | 13.8% | 6.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.308 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.058 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.011 г | ~ |
Энергетическая ценность Пирожки с курицей из лаваша составляет 209,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».