| Чернослив (слива сушеная) | 30 г |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) | 40 г |
| Инжир | 40 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 173.8 ккал | 1684 ккал | 10.3% | 5.9% | 969 г |
| Белки | 2.8 г | 76 г | 3.7% | 2.1% | 2714 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 0.4% | 14000 г |
| Углеводы | 38.6 г | 219 г | 17.6% | 10.1% | 567 г |
| Пищевые волокна | 9.9 г | 20 г | 49.5% | 28.5% | 202 г |
| Вода | 44.3 г | 2273 г | 1.9% | 1.1% | 5131 г |
| Органические кислоты | 1.7 г | ~ | |||
| Зола | 2.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 217.6 мкг | 900 мкг | 24.2% | 13.9% | 414 г |
| бета Каротин | 1.307 мг | 5 мг | 26.1% | 15% | 383 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.064 мг | 1.5 мг | 4.3% | 2.5% | 2344 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.118 мг | 1.8 мг | 6.6% | 3.8% | 1525 г |
| Витамин В4, холин | 9.52 мг | 500 мг | 1.9% | 1.1% | 5252 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.448 мг | 5 мг | 9% | 5.2% | 1116 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.155 мг | 2 мг | 7.8% | 4.5% | 1290 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.364 мкг | 400 мкг | 2.1% | 1.2% | 4782 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3 мг | 90 мг | 3.3% | 1.9% | 3000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.527 мг | 15 мг | 16.8% | 9.7% | 594 г |
| Витамин Н, биотин | 0.582 мкг | 50 мкг | 1.2% | 0.7% | 8591 г |
| Витамин К, филлохинон | 19.1 мкг | 120 мкг | 15.9% | 9.1% | 628 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.1 мг | 20 мг | 10.5% | 6% | 952 г |
| Ниацин | 1.682 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 929.09 мг | 2500 мг | 37.2% | 21.4% | 269 г |
| Кальций, Ca | 92.73 мг | 1000 мг | 9.3% | 5.4% | 1078 г |
| Кремний, Si | 32.227 мг | 30 мг | 107.4% | 61.8% | 93 г |
| Магний, Mg | 72.18 мг | 400 мг | 18% | 10.4% | 554 г |
| Натрий, Na | 15.45 мг | 1300 мг | 1.2% | 0.7% | 8414 г |
| Сера, S | 21 мг | 1000 мг | 2.1% | 1.2% | 4762 г |
| Фосфор, P | 80.8 мг | 800 мг | 10.1% | 5.8% | 990 г |
| Хлор, Cl | 3 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.1% | 76667 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 543 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 167.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 19.15 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.145 мг | 18 мг | 17.5% | 10.1% | 572 г |
| Йод, I | 3.12 мкг | 150 мкг | 2.1% | 1.2% | 4808 г |
| Кобальт, Co | 4.618 мкг | 10 мкг | 46.2% | 26.6% | 217 г |
| Литий, Li | 5.055 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2135 мг | 2 мг | 10.7% | 6.2% | 937 г |
| Медь, Cu | 226.82 мкг | 1000 мкг | 22.7% | 13.1% | 441 г |
| Молибден, Mo | 9.491 мкг | 70 мкг | 13.6% | 7.8% | 738 г |
| Никель, Ni | 63.091 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 39.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.955 мкг | 55 мкг | 1.7% | 1% | 5759 г |
| Стронций, Sr | 6.29 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 21.31 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.3% | 18771 г |
| Хром, Cr | 28.54 мкг | 50 мкг | 57.1% | 32.9% | 175 г |
| Цинк, Zn | 0.3164 мг | 12 мг | 2.6% | 1.5% | 3793 г |
| Цирконий, Zr | 14.55 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.545 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 37 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 1.2% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Смесь Сухофруктов для Перекуса составляет 173,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».