| Рис"Басмати" | 30 г |
| Вода водопроводная, городская | 192 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 98.6 ккал | 1684 ккал | 5.9% | 6% | 1708 г |
| Белки | 1.9 г | 76 г | 2.5% | 2.5% | 4000 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 0.4% | 28000 г |
| Углеводы | 21 г | 219 г | 9.6% | 9.7% | 1043 г |
| Вода | 75 г | 2273 г | 3.3% | 3.3% | 3031 г |
| Зола | 2 г | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 1.88 мг | 2500 мг | 0.1% | 0.1% | 132979 г |
| Кальций, Ca | 11.71 мг | 1000 мг | 1.2% | 1.2% | 8540 г |
| Магний, Mg | 2.11 мг | 400 мг | 0.5% | 0.5% | 18957 г |
| Натрий, Na | 696.39 мг | 1300 мг | 53.6% | 54.4% | 187 г |
| Сера, S | 3.21 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.3% | 31153 г |
| Фосфор, P | 1.3 мг | 800 мг | 0.2% | 0.2% | 61538 г |
| Хлор, Cl | 1065.89 мг | 2300 мг | 46.3% | 47% | 216 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.052 мг | 18 мг | 0.3% | 0.3% | 34615 г |
| Кобальт, Co | 0.268 мкг | 10 мкг | 2.7% | 2.7% | 3731 г |
| Марганец, Mn | 0.0045 мг | 2 мг | 0.2% | 0.2% | 44444 г |
| Медь, Cu | 20.27 мкг | 1000 мкг | 2% | 2% | 4933 г |
| Молибден, Mo | 1.964 мкг | 70 мкг | 2.8% | 2.8% | 3564 г |
| Селен, Se | 0.002 мкг | 55 мкг | 2750000 г | ||
| Фтор, F | 139.06 мкг | 4000 мкг | 3.5% | 3.5% | 2876 г |
| Цинк, Zn | 0.0107 мг | 12 мг | 0.1% | 0.1% | 112150 г |
Энергетическая ценность Рис составляет 98,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».