| Грудка отварная | 68 г |
| Морковь по-корейски | 67 г |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) | 105 г |
| Сыр российский | 88 г |
| Апельсин | 145 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 134.5 ккал | 1684 ккал | 8% | 5.9% | 1252 г |
| Белки | 8.1 г | 76 г | 10.7% | 8% | 938 г |
| Жиры | 9.3 г | 56 г | 16.6% | 12.3% | 602 г |
| Углеводы | 3.9 г | 219 г | 1.8% | 1.3% | 5615 г |
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 5.2% | 1429 г |
| Вода | 75 г | 2273 г | 3.3% | 2.5% | 3031 г |
| Органические кислоты | 16.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1093.5 мкг | 900 мкг | 121.5% | 90.3% | 82 г |
| бета Каротин | 0.06 мг | 5 мг | 1.2% | 0.9% | 8333 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.043 мг | 1.5 мг | 2.9% | 2.2% | 3488 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.173 мг | 1.8 мг | 9.6% | 7.1% | 1040 г |
| Витамин В4, холин | 58.2 мг | 500 мг | 11.6% | 8.6% | 859 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.432 мг | 5 мг | 8.6% | 6.4% | 1157 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.095 мг | 2 мг | 4.8% | 3.6% | 2105 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.723 мкг | 400 мкг | 1.9% | 1.4% | 5179 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.392 мкг | 3 мкг | 13.1% | 9.7% | 765 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 19.14 мг | 90 мг | 21.3% | 15.8% | 470 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.672 мкг | 10 мкг | 6.7% | 5% | 1488 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.846 мг | 15 мг | 5.6% | 4.2% | 1773 г |
| Витамин Н, биотин | 5.095 мкг | 50 мкг | 10.2% | 7.6% | 981 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.1536 мг | 20 мг | 10.8% | 8% | 929 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 135.68 мг | 2500 мг | 5.4% | 4% | 1843 г |
| Кальций, Ca | 192.72 мг | 1000 мг | 19.3% | 14.3% | 519 г |
| Магний, Mg | 19.17 мг | 400 мг | 4.8% | 3.6% | 2087 г |
| Натрий, Na | 198.65 мг | 1300 мг | 15.3% | 11.4% | 654 г |
| Сера, S | 91.63 мг | 1000 мг | 9.2% | 6.8% | 1091 г |
| Фосфор, P | 152.5 мг | 800 мг | 19.1% | 14.2% | 525 г |
| Хлор, Cl | 303 мг | 2300 мг | 13.2% | 9.8% | 759 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 76.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 10.75 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.964 мг | 18 мг | 5.4% | 4% | 1867 г |
| Йод, I | 5.84 мкг | 150 мкг | 3.9% | 2.9% | 2568 г |
| Кобальт, Co | 3.181 мкг | 10 мкг | 31.8% | 23.6% | 314 г |
| Марганец, Mn | 0.0621 мг | 2 мг | 3.1% | 2.3% | 3221 г |
| Медь, Cu | 64.7 мкг | 1000 мкг | 6.5% | 4.8% | 1546 г |
| Молибден, Mo | 3.994 мкг | 70 мкг | 5.7% | 4.2% | 1753 г |
| Селен, Se | 7.108 мкг | 55 мкг | 12.9% | 9.6% | 774 г |
| Фтор, F | 39.37 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.7% | 10160 г |
| Хром, Cr | 1.45 мкг | 50 мкг | 2.9% | 2.2% | 3448 г |
| Цинк, Zn | 1.1576 мг | 12 мг | 9.6% | 7.1% | 1037 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 144.2 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Восторг составляет 134,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».