Мой здоровый рацион

Рецепт Суп с вермешелью. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Суп с вермешелью

Куриный окорочок (Варка) 150 г
Картофель (Варка без слива) 126 г
Лук репчатый (Варка без слива) 32 г
Морковь (Варка без слива) 27 г
Макароны из муки высшего сорта (Варка со сливом) 30 г
Вода 1500 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп с вермешелью".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 22.9 ккал 1684 ккал 1.4% 6.1% 7354 г
Белки 1.9 г 76 г 2.5% 10.9% 4000 г
Жиры 0.7 г 56 г 1.3% 5.7% 8000 г
Углеводы 2.3 г 219 г 1.1% 4.8% 9522 г
Пищевые волокна 0.2 г 20 г 1% 4.4% 10000 г
Вода 94.6 г 2273 г 4.2% 18.3% 2403 г
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 28.3 мкг 900 мкг 3.1% 13.5% 3180 г
Ретинол 0.001 мг ~
бета Каротин 0.172 мг 5 мг 3.4% 14.8% 2907 г
Витамин В1, тиамин 0.014 мг 1.5 мг 0.9% 3.9% 10714 г
Витамин В2, рибофлавин 0.016 мг 1.8 мг 0.9% 3.9% 11250 г
Витамин В4, холин 1.84 мг 500 мг 0.4% 1.7% 27174 г
Витамин В5, пантотеновая 0.027 мг 5 мг 0.5% 2.2% 18519 г
Витамин В6, пиридоксин 0.023 мг 2 мг 1.2% 5.2% 8696 г
Витамин В9, фолаты 0.688 мкг 400 мкг 0.2% 0.9% 58140 г
Витамин C, аскорбиновая 0.66 мг 90 мг 0.7% 3.1% 13636 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.041 мг 15 мг 0.3% 1.3% 36585 г
Витамин Н, биотин 0.064 мкг 50 мкг 0.1% 0.4% 78125 г
Витамин К, филлохинон 0.3 мкг 120 мкг 0.3% 1.3% 40000 г
Витамин РР, НЭ 0.3676 мг 20 мг 1.8% 7.9% 5441 г
Ниацин 0.312 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 59.07 мг 2500 мг 2.4% 10.5% 4232 г
Кальций, Ca 6.97 мг 1000 мг 0.7% 3.1% 14347 г
Кремний, Si 2.387 мг 30 мг 8% 34.9% 1257 г
Магний, Mg 4.54 мг 400 мг 1.1% 4.8% 8811 г
Натрий, Na 2.4 мг 1300 мг 0.2% 0.9% 54167 г
Сера, S 21.1 мг 1000 мг 2.1% 9.2% 4739 г
Фосфор, P 14.4 мг 800 мг 1.8% 7.9% 5556 г
Хлор, Cl 7.69 мг 2300 мг 0.3% 1.3% 29909 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 43.1 мкг ~
Бор, B 8.7 мкг ~
Ванадий, V 7.11 мкг ~
Железо, Fe 0.228 мг 18 мг 1.3% 5.7% 7895 г
Йод, I 0.62 мкг 150 мкг 0.4% 1.7% 24194 г
Кобальт, Co 1.066 мкг 10 мкг 10.7% 46.7% 938 г
Литий, Li 3.272 мкг ~
Марганец, Mn 0.0164 мг 2 мг 0.8% 3.5% 12195 г
Медь, Cu 29.68 мкг 1000 мкг 3% 13.1% 3369 г
Молибден, Mo 2.316 мкг 70 мкг 3.3% 14.4% 3022 г
Никель, Ni 0.295 мкг ~
Рубидий, Rb 26.2 мкг ~
Селен, Se 0.026 мкг 55 мкг 211538 г
Стронций, Sr 0.47 мкг ~
Фтор, F 88.45 мкг 4000 мкг 2.2% 9.6% 4522 г
Хром, Cr 1.2 мкг 50 мкг 2.4% 10.5% 4167 г
Цинк, Zn 0.1686 мг 12 мг 1.4% 6.1% 7117 г
Цирконий, Zr 0.13 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 1.974 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.4 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.1 г ~
Сахароза 0.2 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.06 г ~
Аргинин* 151.924 г ~
Валин 0.104 г ~
Гистидин* 0.066 г ~
Изолейцин 0.096 г ~
Лейцин 0.171 г ~
Лизин 0.206 г ~
Метионин 0.038 г ~
Метионин + Цистеин 0.074 г ~
Треонин 0.093 г ~
Триптофан 0.032 г ~
Фенилаланин 0.093 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.164 г ~
Заменимые аминокислоты 0.102 г ~
Аланин 0.118 г ~
Аспарагиновая кислота 150.109 г ~
Гидроксипролин 0.016 г ~
Глицин 0.12 г ~
Глутаминовая кислота 0.321 г ~
Пролин 0.117 г ~
Серин 0.096 г ~
Тирозин 0.071 г ~
Цистеин 0.035 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.1 г от 0.9 до 3.7 г 11.1% 48.5%
Стеролы (стерины)
Холестерин 1.64 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.2 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.007 г ~
15:0 Пентадекановая 0.002 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.205 г ~
17:0 Маргариновая 0.006 г ~
18:0 Стеариновая 0.052 г ~
20:0 Арахиновая 0.007 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.33 г min 16.8 г 2% 8.7%
14:1 Миристолеиновая 0.002 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.078 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.007 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.345 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.102 г от 11.2 до 20.6 г 0.9% 3.9%
18:2 Линолевая (ud) 0.021 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.133 г ~

Энергетическая ценность Суп с вермешелью составляет 22,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов