| Куриный окорочок (Варка) | 150 г |
| Картофель (Варка без слива) | 126 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 32 г |
| Морковь (Варка без слива) | 27 г |
| Макароны из муки высшего сорта (Варка со сливом) | 30 г |
| Вода | 1500 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 22.9 ккал | 1684 ккал | 1.4% | 6.1% | 7354 г |
| Белки | 1.9 г | 76 г | 2.5% | 10.9% | 4000 г |
| Жиры | 0.7 г | 56 г | 1.3% | 5.7% | 8000 г |
| Углеводы | 2.3 г | 219 г | 1.1% | 4.8% | 9522 г |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 4.4% | 10000 г |
| Вода | 94.6 г | 2273 г | 4.2% | 18.3% | 2403 г |
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 28.3 мкг | 900 мкг | 3.1% | 13.5% | 3180 г |
| Ретинол | 0.001 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.172 мг | 5 мг | 3.4% | 14.8% | 2907 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.014 мг | 1.5 мг | 0.9% | 3.9% | 10714 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.016 мг | 1.8 мг | 0.9% | 3.9% | 11250 г |
| Витамин В4, холин | 1.84 мг | 500 мг | 0.4% | 1.7% | 27174 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.027 мг | 5 мг | 0.5% | 2.2% | 18519 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.023 мг | 2 мг | 1.2% | 5.2% | 8696 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.688 мкг | 400 мкг | 0.2% | 0.9% | 58140 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.66 мг | 90 мг | 0.7% | 3.1% | 13636 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.041 мг | 15 мг | 0.3% | 1.3% | 36585 г |
| Витамин Н, биотин | 0.064 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.4% | 78125 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 1.3% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3676 мг | 20 мг | 1.8% | 7.9% | 5441 г |
| Ниацин | 0.312 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 59.07 мг | 2500 мг | 2.4% | 10.5% | 4232 г |
| Кальций, Ca | 6.97 мг | 1000 мг | 0.7% | 3.1% | 14347 г |
| Кремний, Si | 2.387 мг | 30 мг | 8% | 34.9% | 1257 г |
| Магний, Mg | 4.54 мг | 400 мг | 1.1% | 4.8% | 8811 г |
| Натрий, Na | 2.4 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.9% | 54167 г |
| Сера, S | 21.1 мг | 1000 мг | 2.1% | 9.2% | 4739 г |
| Фосфор, P | 14.4 мг | 800 мг | 1.8% | 7.9% | 5556 г |
| Хлор, Cl | 7.69 мг | 2300 мг | 0.3% | 1.3% | 29909 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 43.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 8.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 7.11 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.228 мг | 18 мг | 1.3% | 5.7% | 7895 г |
| Йод, I | 0.62 мкг | 150 мкг | 0.4% | 1.7% | 24194 г |
| Кобальт, Co | 1.066 мкг | 10 мкг | 10.7% | 46.7% | 938 г |
| Литий, Li | 3.272 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0164 мг | 2 мг | 0.8% | 3.5% | 12195 г |
| Медь, Cu | 29.68 мкг | 1000 мкг | 3% | 13.1% | 3369 г |
| Молибден, Mo | 2.316 мкг | 70 мкг | 3.3% | 14.4% | 3022 г |
| Никель, Ni | 0.295 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 26.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.026 мкг | 55 мкг | 211538 г | ||
| Стронций, Sr | 0.47 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 88.45 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 9.6% | 4522 г |
| Хром, Cr | 1.2 мкг | 50 мкг | 2.4% | 10.5% | 4167 г |
| Цинк, Zn | 0.1686 мг | 12 мг | 1.4% | 6.1% | 7117 г |
| Цирконий, Zr | 0.13 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.974 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.06 г | ~ | |||
| Аргинин* | 151.924 г | ~ | |||
| Валин | 0.104 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.066 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.096 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.171 г | ~ | |||
| Лизин | 0.206 г | ~ | |||
| Метионин | 0.038 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.074 г | ~ | |||
| Треонин | 0.093 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.032 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.093 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.164 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.102 г | ~ | |||
| Аланин | 0.118 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 150.109 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.016 г | ~ | |||
| Глицин | 0.12 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.321 г | ~ | |||
| Пролин | 0.117 г | ~ | |||
| Серин | 0.096 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.071 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.035 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 48.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.64 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.007 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.205 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.052 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.007 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.33 г | min 16.8 г | 2% | 8.7% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.078 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.345 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.102 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.9% | 3.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.021 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.133 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп с вермешелью составляет 22,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».