| Яйцо куриное | 297 г |
| Кокосовое масло (жидкое) | 22 г |
| Органическая Кокосовая Мука [Evolution Food] | 70 г |
| Псиллиум [Excess Free] | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 258.8 ккал | 1684 ккал | 15.4% | 6% | 651 г |
| Белки | 12.5 г | 76 г | 16.4% | 6.3% | 608 г |
| Жиры | 19.3 г | 56 г | 34.5% | 13.3% | 290 г |
| Углеводы | 11.1 г | 219 г | 5.1% | 2% | 1973 г |
| Вода | 56.2 г | 2273 г | 2.5% | 1% | 4044 г |
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 213.3 мкг | 900 мкг | 23.7% | 9.2% | 422 г |
| Ретинол | 0.205 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.049 мг | 5 мг | 1% | 0.4% | 10204 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.057 мг | 1.5 мг | 3.8% | 1.5% | 2632 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.361 мг | 1.8 мг | 20.1% | 7.8% | 499 г |
| Витамин В4, холин | 205.95 мг | 500 мг | 41.2% | 15.9% | 243 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.067 мг | 5 мг | 21.3% | 8.2% | 469 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.115 мг | 2 мг | 5.8% | 2.2% | 1739 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.743 мкг | 400 мкг | 1.4% | 0.5% | 6965 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.427 мкг | 3 мкг | 14.2% | 5.5% | 703 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.805 мкг | 10 мкг | 18.1% | 7% | 554 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.535 мг | 15 мг | 3.6% | 1.4% | 2804 г |
| Витамин Н, биотин | 16.573 мкг | 50 мкг | 33.1% | 12.8% | 302 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.1% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.9536 мг | 20 мг | 14.8% | 5.7% | 677 г |
| Ниацин | 0.156 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 114.86 мг | 2500 мг | 4.6% | 1.8% | 2177 г |
| Кальций, Ca | 45.25 мг | 1000 мг | 4.5% | 1.7% | 2210 г |
| Магний, Mg | 9.85 мг | 400 мг | 2.5% | 1% | 4061 г |
| Натрий, Na | 109.94 мг | 1300 мг | 8.5% | 3.3% | 1182 г |
| Сера, S | 144.4 мг | 1000 мг | 14.4% | 5.6% | 693 г |
| Фосфор, P | 157.6 мг | 800 мг | 19.7% | 7.6% | 508 г |
| Хлор, Cl | 127.99 мг | 2300 мг | 5.6% | 2.2% | 1797 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.054 мг | 18 мг | 11.4% | 4.4% | 876 г |
| Йод, I | 16.41 мкг | 150 мкг | 10.9% | 4.2% | 914 г |
| Кобальт, Co | 8.204 мкг | 10 мкг | 82% | 31.7% | 122 г |
| Марганец, Mn | 0.0238 мг | 2 мг | 1.2% | 0.5% | 8403 г |
| Медь, Cu | 68.1 мкг | 1000 мкг | 6.8% | 2.6% | 1468 г |
| Молибден, Mo | 4.923 мкг | 70 мкг | 7% | 2.7% | 1422 г |
| Селен, Se | 25.188 мкг | 55 мкг | 45.8% | 17.7% | 218 г |
| Фтор, F | 45.12 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 0.4% | 8865 г |
| Хром, Cr | 3.28 мкг | 50 мкг | 6.6% | 2.6% | 1524 г |
| Цинк, Zn | 0.9107 мг | 12 мг | 7.6% | 2.9% | 1318 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.648 г | ~ | |||
| Валин | 0.632 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.279 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.492 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.886 г | ~ | |||
| Лизин | 0.738 г | ~ | |||
| Метионин | 0.345 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.591 г | ~ | |||
| Треонин | 0.5 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.164 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.533 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.927 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.583 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.009 г | ~ | |||
| Глицин | 0.345 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.452 г | ~ | |||
| Пролин | 0.328 г | ~ | |||
| Серин | 0.763 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.394 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.238 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 4.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 34% | 13.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 467.65 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 6.077 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 7.6 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.012 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.444 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.383 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 2.717 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 1.017 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.008 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.168 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.025 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.837 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.025 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.552 г | min 16.8 г | 27.1% | 10.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.32 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.008 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.83 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.033 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.143 г | от 11.2 до 20.6 г | 10.2% | 3.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.006 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.049 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.082 г | ~ |
Энергетическая ценность Кето хлеб 6 яйцо составляет 258,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».