Мой здоровый рацион

Рецепт макаруны тесто. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты макаруны тесто

Миндальная масса 200 г
Сахарная пудра 300 г
Сахар-песок 60 г
Сок лимонный 20 г
Яичный белок куриный (Запекание) 160 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "макаруны тесто".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 334.3 ккал 1684 ккал 19.9% 6% 504 г
Белки 4.8 г 76 г 6.3% 1.9% 1583 г
Жиры 7.6 г 56 г 13.6% 4.1% 737 г
Углеводы 62.8 г 219 г 28.7% 8.6% 349 г
Пищевые волокна 1.3 г 20 г 6.5% 1.9% 1538 г
Вода 24 г 2273 г 1.1% 0.3% 9471 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.023 мг 1.5 мг 1.5% 0.4% 6522 г
Витамин В2, рибофлавин 0.249 мг 1.8 мг 13.8% 4.1% 723 г
Витамин В4, холин 16.45 мг 500 мг 3.3% 1% 3040 г
Витамин В5, пантотеновая 0.09 мг 5 мг 1.8% 0.5% 5556 г
Витамин В6, пиридоксин 0.014 мг 2 мг 0.7% 0.2% 14286 г
Витамин В9, фолаты 20.601 мкг 400 мкг 5.2% 1.6% 1942 г
Витамин В12, кобаламин 0.018 мкг 3 мкг 0.6% 0.2% 16667 г
Витамин C, аскорбиновая 1.02 мг 90 мг 1.1% 0.3% 8824 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 3.736 мг 15 мг 24.9% 7.4% 401 г
Витамин Н, биотин 1.543 мкг 50 мкг 3.1% 0.9% 3240 г
Витамин РР, НЭ 0.8033 мг 20 мг 4% 1.2% 2490 г
Макроэлементы
Калий, K 125.4 мг 2500 мг 5% 1.5% 1994 г
Кальций, Ca 51.71 мг 1000 мг 5.2% 1.6% 1934 г
Магний, Mg 37.99 мг 400 мг 9.5% 2.8% 1053 г
Натрий, Na 45.04 мг 1300 мг 3.5% 1% 2886 г
Сера, S 41.49 мг 1000 мг 4.1% 1.2% 2410 г
Фосфор, P 77.5 мг 800 мг 9.7% 2.9% 1032 г
Хлор, Cl 38.04 мг 2300 мг 1.7% 0.5% 6046 г
Микроэлементы
Бор, B 4.8 мкг ~
Железо, Fe 0.625 мг 18 мг 3.5% 1% 2880 г
Йод, I 1.54 мкг 150 мкг 1% 0.3% 9740 г
Кобальт, Co 0.22 мкг 10 мкг 2.2% 0.7% 4545 г
Марганец, Mn 0.2385 мг 2 мг 11.9% 3.6% 839 г
Медь, Cu 143.14 мкг 1000 мкг 14.3% 4.3% 699 г
Молибден, Mo 0.909 мкг 70 мкг 1.3% 0.4% 7701 г
Селен, Se 1.157 мкг 55 мкг 2.1% 0.6% 4754 г
Фтор, F 0.28 мкг 4000 мкг 1428571 г
Хром, Cr 0.66 мкг 50 мкг 1.3% 0.4% 7576 г
Цинк, Zn 0.4621 мг 12 мг 3.9% 1.2% 2597 г

Энергетическая ценность макаруны тесто составляет 334,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов