Рецепт Жареная лапша. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Жареная лапша

Рисовая	300 г
Оливковое масло для заправки салатов или готовки	10 г
Чеснок луковица (Жарка)	5 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Жареная лапша".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	357.3 ккал	1684 ккал	21.2%	5.9%	471 г
Белки	5.4 г	76 г	7.1%	2%	1407 г
Жиры	3.2 г	56 г	5.7%	1.6%	1750 г
Углеводы	76.8 г	219 г	35.1%	9.8%	285 г
Вода	1 г	2273 г			227300 г
Витамины
Витамин В1, тиамин	0.001 мг	1.5 мг	0.1%		150000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.001 мг	1.8 мг	0.1%		180000 г
Витамин В4, холин	0.38 мг	500 мг	0.1%		131579 г
Витамин В5, пантотеновая	0.009 мг	5 мг	0.2%	0.1%	55556 г
Витамин В6, пиридоксин	0.01 мг	2 мг	0.5%	0.1%	20000 г
Витамин В9, фолаты	0.048 мкг	400 мкг			833333 г
Витамин C, аскорбиновая	0.09 мг	90 мг	0.1%		100000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.462 мг	15 мг	3.1%	0.9%	3247 г
Витамин К, филлохинон	1.9 мкг	120 мкг	1.6%	0.4%	6316 г
Витамин РР, НЭ	0.0446 мг	20 мг	0.2%	0.1%	44843 г
Макроэлементы
Калий, K	3.35 мг	2500 мг	0.1%		74627 г
Кальций, Ca	2.33 мг	1000 мг	0.2%	0.1%	42918 г
Магний, Mg	0.38 мг	400 мг	0.1%		105263 г
Натрий, Na	0.28 мг	1300 мг			464286 г
Фосфор, P	1.3 мг	800 мг	0.2%	0.1%	61538 г
Хлор, Cl	0.48 мг	2300 мг			479167 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.037 мг	18 мг	0.2%	0.1%	48649 г
Йод, I	0.14 мкг	150 мкг	0.1%		107143 г
Кобальт, Co	0.143 мкг	10 мкг	1.4%	0.4%	6993 г
Марганец, Mn	0.0129 мг	2 мг	0.6%	0.2%	15504 г
Медь, Cu	2.07 мкг	1000 мкг	0.2%	0.1%	48309 г
Селен, Se	0.226 мкг	55 мкг	0.4%	0.1%	24336 г
Цинк, Zn	0.0163 мг	12 мг	0.1%		73620 г

Энергетическая ценность Жареная лапша составляет 357,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок