| Тыква (Варка без слива) | 500 г |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) (Варка без слива) | 200 г |
| Сахар песок | 250 г |
| Сок лимонный | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 167.4 ккал | 1684 ккал | 9.9% | 5.9% | 1006 г |
| Белки | 1.7 г | 76 г | 2.2% | 1.3% | 4471 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.1% | 56000 г |
| Углеводы | 39.8 г | 219 г | 18.2% | 10.9% | 550 г |
| Пищевые волокна | 3.5 г | 20 г | 17.5% | 10.5% | 571 г |
| Вода | 51.6 г | 2273 г | 2.3% | 1.4% | 4405 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 236.9 мкг | 900 мкг | 26.3% | 15.7% | 380 г |
| бета Каротин | 1.462 мг | 5 мг | 29.2% | 17.4% | 342 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.042 мг | 1.5 мг | 2.8% | 1.7% | 3571 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.069 мг | 1.8 мг | 3.8% | 2.3% | 2609 г |
| Витамин В4, холин | 7.4 мг | 500 мг | 1.5% | 0.9% | 6757 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.297 мг | 5 мг | 5.9% | 3.5% | 1684 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.087 мг | 2 мг | 4.4% | 2.6% | 2299 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.863 мкг | 400 мкг | 1.7% | 1% | 5828 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.48 мг | 90 мг | 2.8% | 1.7% | 3629 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.39 мг | 15 мг | 9.3% | 5.6% | 1079 г |
| Витамин Н, биотин | 0.427 мкг | 50 мкг | 0.9% | 0.5% | 11710 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.2 мкг | 120 мкг | 1% | 0.6% | 10000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0485 мг | 20 мг | 5.2% | 3.1% | 1907 г |
| Ниацин | 0.788 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 482.71 мг | 2500 мг | 19.3% | 11.5% | 518 г |
| Кальций, Ca | 48.25 мг | 1000 мг | 4.8% | 2.9% | 2073 г |
| Кремний, Si | 13.203 мг | 30 мг | 44% | 26.3% | 227 г |
| Магний, Mg | 29.05 мг | 400 мг | 7.3% | 4.4% | 1377 г |
| Натрий, Na | 6.26 мг | 1300 мг | 0.5% | 0.3% | 20767 г |
| Сера, S | 16.85 мг | 1000 мг | 1.7% | 1% | 5935 г |
| Фосфор, P | 42.4 мг | 800 мг | 5.3% | 3.2% | 1887 г |
| Хлор, Cl | 10.89 мг | 2300 мг | 0.5% | 0.3% | 21120 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 129 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 40.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 35.14 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.97 мг | 18 мг | 5.4% | 3.2% | 1856 г |
| Йод, I | 0.9 мкг | 150 мкг | 0.6% | 0.4% | 16667 г |
| Кобальт, Co | 2.303 мкг | 10 мкг | 23% | 13.7% | 434 г |
| Литий, Li | 1.425 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0438 мг | 2 мг | 2.2% | 1.3% | 4566 г |
| Медь, Cu | 169.13 мкг | 1000 мкг | 16.9% | 10.1% | 591 г |
| Молибден, Mo | 3.098 мкг | 70 мкг | 4.4% | 2.6% | 2260 г |
| Никель, Ni | 15.85 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 24.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.567 мкг | 55 мкг | 1% | 0.6% | 9700 г |
| Фтор, F | 35.06 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.5% | 11409 г |
| Хром, Cr | 8.37 мкг | 50 мкг | 16.7% | 10% | 597 г |
| Цинк, Zn | 0.2112 мг | 12 мг | 1.8% | 1.1% | 5682 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.724 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 39.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.5 г | ~ |
Энергетическая ценность Варенье из кураги и тыквы составляет 167,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».