| Какао смесь, порошок, приготовленный на воде | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 55 ккал | 1684 ккал | 3.3% | 6% | 3062 г |
| Белки | 0.9 г | 76 г | 1.2% | 2.2% | 8444 г |
| Жиры | 0.6 г | 56 г | 1.1% | 2% | 9333 г |
| Углеводы | 11 г | 219 г | 5% | 9.1% | 1991 г |
| Углеводы (общие) | 11.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 4.5% | 4000 г |
| Вода | 86.3 г | 2273 г | 3.8% | 6.9% | 2634 г |
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Лютеин + Зеаксантин | 1 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.013 мг | 1.5 мг | 0.9% | 1.6% | 11538 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.078 мг | 1.8 мг | 4.3% | 7.8% | 2308 г |
| Витамин В4, холин | 4.6 мг | 500 мг | 0.9% | 1.6% | 10870 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.123 мг | 5 мг | 2.5% | 4.5% | 4065 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.016 мг | 2 мг | 0.8% | 1.5% | 12500 г |
| Витамин В9, фолаты | 1 мкг | 400 мкг | 0.3% | 0.5% | 40000 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.05 мкг | 3 мкг | 1.7% | 3.1% | 6000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.03 мг | 15 мг | 0.2% | 0.4% | 50000 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.2% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.081 мг | 20 мг | 0.4% | 0.7% | 24691 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 99 мг | 2500 мг | 4% | 7.3% | 2525 г |
| Кальций, Ca | 21 мг | 1000 мг | 2.1% | 3.8% | 4762 г |
| Магний, Mg | 12 мг | 400 мг | 3% | 5.5% | 3333 г |
| Натрий, Na | 73 мг | 1300 мг | 5.6% | 10.2% | 1781 г |
| Сера, S | 9.2 мг | 1000 мг | 0.9% | 1.6% | 10870 г |
| Фосфор, P | 43 мг | 800 мг | 5.4% | 9.8% | 1860 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.17 мг | 18 мг | 0.9% | 1.6% | 10588 г |
| Марганец, Mn | 0.037 мг | 2 мг | 1.9% | 3.5% | 5405 г |
| Медь, Cu | 48 мкг | 1000 мкг | 4.8% | 8.7% | 2083 г |
| Селен, Se | 0.7 мкг | 55 мкг | 1.3% | 2.4% | 7857 г |
| Фтор, F | 61.4 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 2.7% | 6515 г |
| Цинк, Zn | 0.21 мг | 12 мг | 1.8% | 3.3% | 5714 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 9 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.002 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.15 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.163 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.183 г | min 16.8 г | 1.1% | 2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.182 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.016 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.015 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.104 г | max 1.9 г | |||
| Прочие вещества | |||||
| Кофеин | 2 мг | ~ | |||
| Теобромин | 44 мг | ~ |
Энергетическая ценность Какао составляет 55 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».