| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное (Кипячение) | 604 г |
| Геркулес Традиционный [Русский продукт] | 70 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 115.7 ккал | 1684 ккал | 6.9% | 6% | 1455 г |
| Белки | 6 г | 76 г | 7.9% | 6.8% | 1267 г |
| Жиры | 3 г | 56 г | 5.4% | 4.7% | 1867 г |
| Углеводы | 16.2 г | 219 г | 7.4% | 6.4% | 1352 г |
| Вода | 74.2 г | 2273 г | 3.3% | 2.9% | 3063 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 12.3 мкг | 900 мкг | 1.4% | 1.2% | 7317 г |
| Ретинол | 0.014 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.052 мг | 1.5 мг | 3.5% | 3% | 2885 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.194 мг | 1.8 мг | 10.8% | 9.3% | 928 г |
| Витамин В4, холин | 31.54 мг | 500 мг | 6.3% | 5.4% | 1585 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.492 мг | 5 мг | 9.8% | 8.5% | 1016 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.065 мг | 2 мг | 3.3% | 2.9% | 3077 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.135 мкг | 400 мкг | 1.5% | 1.3% | 6520 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.534 мкг | 3 мкг | 17.8% | 15.4% | 562 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.33 мг | 90 мг | 1.5% | 1.3% | 6767 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.04 мкг | 10 мкг | 0.4% | 0.3% | 25000 г |
| Витамин Н, биотин | 4.276 мкг | 50 мкг | 8.6% | 7.4% | 1169 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.3% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0362 мг | 20 мг | 5.2% | 4.5% | 1930 г |
| Ниацин | 0.136 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 199.06 мг | 2500 мг | 8% | 6.9% | 1256 г |
| Кальций, Ca | 150.52 мг | 1000 мг | 15.1% | 13.1% | 664 г |
| Магний, Mg | 17.18 мг | 400 мг | 4.3% | 3.7% | 2328 г |
| Натрий, Na | 68.17 мг | 1300 мг | 5.2% | 4.5% | 1907 г |
| Сера, S | 40.08 мг | 1000 мг | 4% | 3.5% | 2495 г |
| Фосфор, P | 116.6 мг | 800 мг | 14.6% | 12.6% | 686 г |
| Хлор, Cl | 149.98 мг | 2300 мг | 6.5% | 5.6% | 1534 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 65.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.125 мг | 18 мг | 0.7% | 0.6% | 14400 г |
| Йод, I | 9.2 мкг | 150 мкг | 6.1% | 5.3% | 1630 г |
| Кобальт, Co | 1.003 мкг | 10 мкг | 10% | 8.6% | 997 г |
| Марганец, Mn | 0.0079 мг | 2 мг | 0.4% | 0.3% | 25316 г |
| Медь, Cu | 15.45 мкг | 1000 мкг | 1.5% | 1.3% | 6472 г |
| Молибден, Mo | 6.544 мкг | 70 мкг | 9.3% | 8% | 1070 г |
| Олово, Sn | 17.02 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.454 мкг | 55 мкг | 4.5% | 3.9% | 2241 г |
| Стронций, Sr | 22.25 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 26.18 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.6% | 15279 г |
| Хром, Cr | 2.62 мкг | 50 мкг | 5.2% | 4.5% | 1908 г |
| Цинк, Zn | 0.5148 мг | 12 мг | 4.3% | 3.7% | 2331 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.4 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 1.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 6.68 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.3 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.609 г | min 16.8 г | 3.6% | 3.1% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.12 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.1% | 1% |
Энергетическая ценность Каша овсяная на молоке 1.5% составляет 115,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».