| Творог мягкий диетический 11,0% жирности | 1500 г |
| Сметана 20,0% жирности | 500 г |
| Сахар, гранулированный | 350 г |
| Шоколад горький | 100 г |
| Орех грецкий | 150 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 253 ккал | 1684 ккал | 15% | 5.9% | 666 г |
| Белки | 10.9 г | 76 г | 14.3% | 5.7% | 697 г |
| Жиры | 15.1 г | 56 г | 27% | 10.7% | 371 г |
| Углеводы | 18.3 г | 219 г | 8.4% | 3.3% | 1197 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 1.2% | 3333 г |
| Вода | 53 г | 2273 г | 2.3% | 0.9% | 4289 г |
| Органические кислоты | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 68.7 мкг | 900 мкг | 7.6% | 3% | 1310 г |
| бета Каротин | 0.032 мг | 5 мг | 0.6% | 0.2% | 15625 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.053 мг | 1.5 мг | 3.5% | 1.4% | 2830 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.189 мг | 1.8 мг | 10.5% | 4.2% | 952 г |
| Витамин В4, холин | 50.79 мг | 500 мг | 10.2% | 4% | 984 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.265 мг | 5 мг | 5.3% | 2.1% | 1887 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.123 мг | 2 мг | 6.2% | 2.5% | 1626 г |
| Витамин В9, фолаты | 26.269 мкг | 400 мкг | 6.6% | 2.6% | 1523 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.648 мкг | 3 мкг | 21.6% | 8.5% | 463 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.68 мг | 90 мг | 0.8% | 0.3% | 13235 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.227 мкг | 10 мкг | 2.3% | 0.9% | 4405 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.373 мг | 15 мг | 2.5% | 1% | 4021 г |
| Витамин Н, биотин | 3.635 мкг | 50 мкг | 7.3% | 2.9% | 1376 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.6654 мг | 20 мг | 13.3% | 5.3% | 750 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 127.15 мг | 2500 мг | 5.1% | 2% | 1966 г |
| Кальций, Ca | 115.85 мг | 1000 мг | 11.6% | 4.6% | 863 г |
| Магний, Mg | 26.85 мг | 400 мг | 6.7% | 2.6% | 1490 г |
| Натрий, Na | 31.23 мг | 1300 мг | 2.4% | 0.9% | 4163 г |
| Сера, S | 102.88 мг | 1000 мг | 10.3% | 4.1% | 972 г |
| Фосфор, P | 166.5 мг | 800 мг | 20.8% | 8.2% | 480 г |
| Хлор, Cl | 100.87 мг | 2300 мг | 4.4% | 1.7% | 2280 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.549 мг | 18 мг | 3.1% | 1.2% | 3279 г |
| Йод, I | 1.53 мкг | 150 мкг | 1% | 0.4% | 9804 г |
| Кобальт, Co | 1.056 мкг | 10 мкг | 10.6% | 4.2% | 947 г |
| Марганец, Mn | 0.1153 мг | 2 мг | 5.8% | 2.3% | 1735 г |
| Медь, Cu | 77.88 мкг | 1000 мкг | 7.8% | 3.1% | 1284 г |
| Молибден, Mo | 5.404 мкг | 70 мкг | 7.7% | 3% | 1295 г |
| Селен, Se | 17.729 мкг | 55 мкг | 32.2% | 12.7% | 310 г |
| Фтор, F | 60.67 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 0.6% | 6593 г |
| Цинк, Zn | 0.4231 мг | 12 мг | 3.5% | 1.4% | 2836 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 35.8 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Пасха составляет 253 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».