| Овсяная мука | 45 г |
| Кунжут | 75 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 80 г |
| Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), с низким содерж. натрия | 3.5 г |
| Сахар песок | 75 г |
| Подсолнечное масло | 30 г |
| Сок апельсиновый | 94 г |
| Морковь | 170 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 309 ккал | 1684 ккал | 18.3% | 5.9% | 545 г |
| Белки | 6.4 г | 76 г | 8.4% | 2.7% | 1188 г |
| Жиры | 14.2 г | 56 г | 25.4% | 8.2% | 394 г |
| Углеводы | 39 г | 219 г | 17.8% | 5.8% | 562 г |
| Углеводы (общие) | 0.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.7 г | 20 г | 13.5% | 4.4% | 741 г |
| Вода | 35.7 г | 2273 г | 1.6% | 0.5% | 6367 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 1.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 682 мкг | 900 мкг | 75.8% | 24.5% | 132 г |
| бета Каротин | 4.095 мг | 5 мг | 81.9% | 26.5% | 122 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.277 мг | 1.5 мг | 18.5% | 6% | 542 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.097 мг | 1.8 мг | 5.4% | 1.7% | 1856 г |
| Витамин В4, холин | 15.16 мг | 500 мг | 3% | 1% | 3298 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.238 мг | 5 мг | 4.8% | 1.6% | 2101 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.093 мг | 2 мг | 4.7% | 1.5% | 2151 г |
| Витамин В9, фолаты | 21.796 мкг | 400 мкг | 5.4% | 1.7% | 1835 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 9.22 мг | 90 мг | 10.2% | 3.3% | 976 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.534 мг | 15 мг | 23.6% | 7.6% | 424 г |
| Витамин Н, биотин | 0.809 мкг | 50 мкг | 1.6% | 0.5% | 6180 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.9 мкг | 120 мкг | 4.1% | 1.3% | 2449 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.9624 мг | 20 мг | 14.8% | 4.8% | 675 г |
| Ниацин | 1.26 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 292.07 мг | 2500 мг | 11.7% | 3.8% | 856 г |
| Кальций, Ca | 272.36 мг | 1000 мг | 27.2% | 8.8% | 367 г |
| Кремний, Si | 38.99 мг | 30 мг | 130% | 42.1% | 77 г |
| Магний, Mg | 108.65 мг | 400 мг | 27.2% | 8.8% | 368 г |
| Натрий, Na | 23.42 мг | 1300 мг | 1.8% | 0.6% | 5551 г |
| Сера, S | 38.69 мг | 1000 мг | 3.9% | 1.3% | 2585 г |
| Фосфор, P | 222.6 мг | 800 мг | 27.8% | 9% | 359 г |
| Хлор, Cl | 27.77 мг | 2300 мг | 1.2% | 0.4% | 8282 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 285.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 79.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 56.27 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.313 мг | 18 мг | 18.4% | 6% | 543 г |
| Йод, I | 3.01 мкг | 150 мкг | 2% | 0.6% | 4983 г |
| Кобальт, Co | 1.236 мкг | 10 мкг | 12.4% | 4% | 809 г |
| Литий, Li | 13.59 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.3762 мг | 2 мг | 18.8% | 6.1% | 532 г |
| Медь, Cu | 261.88 мкг | 1000 мкг | 26.2% | 8.5% | 382 г |
| Молибден, Mo | 11.05 мкг | 70 мкг | 15.8% | 5.1% | 633 г |
| Никель, Ni | 30.892 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.83 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 9.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 6.155 мкг | 55 мкг | 11.2% | 3.6% | 894 г |
| Стронций, Sr | 5.51 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 2.65 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 22.67 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.2% | 17644 г |
| Хром, Cr | 2.24 мкг | 50 мкг | 4.5% | 1.5% | 2232 г |
| Цинк, Zn | 1.7875 мг | 12 мг | 14.9% | 4.8% | 671 г |
| Цирконий, Zr | 0.42 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 18.215 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 20.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.9 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.912 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.299 г | ~ | |||
| Валин | 0.148 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.076 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.129 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.216 г | ~ | |||
| Лизин | 0.096 г | ~ | |||
| Метионин | 0.087 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.137 г | ~ | |||
| Треонин | 0.126 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.047 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.143 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.257 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 2.135 г | ~ | |||
| Аланин | 0.133 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.296 г | ~ | |||
| Глицин | 0.218 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.672 г | ~ | |||
| Пролин | 0.123 г | ~ | |||
| Серин | 0.153 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.114 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.051 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 6.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 32.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 43.5 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.8 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.002 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.576 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.033 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.042 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.353 г | min 16.8 г | 25.9% | 8.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.015 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 4.332 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 6.841 г | от 11.2 до 20.6 г | 61.1% | 19.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 6.529 г | ~ |
Энергетическая ценность Морковный пирог (m) составляет 309 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».