| Треска (Варка без слива) | 420 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 100 г |
| Помидоры (томаты), грунтовые (Варка без слива) | 200 г |
| Майонез «Провансаль» | 20 г |
| Вода | 70 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Перец душистый, молотый | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 68 ккал | 1684 ккал | 4% | 5.9% | 2476 г |
| Белки | 9.3 г | 76 г | 12.2% | 17.9% | 817 г |
| Жиры | 2.3 г | 56 г | 4.1% | 6% | 2435 г |
| Углеводы | 2.4 г | 219 г | 1.1% | 1.6% | 9125 г |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 6.6% | 2222 г |
| Вода | 84 г | 2273 г | 3.7% | 5.4% | 2706 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 42.6 мкг | 900 мкг | 4.7% | 6.9% | 2113 г |
| бета Каротин | 0.217 мг | 5 мг | 4.3% | 6.3% | 2304 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.051 мг | 1.5 мг | 3.4% | 5% | 2941 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.04 мг | 1.8 мг | 2.2% | 3.2% | 4500 г |
| Витамин В4, холин | 2.32 мг | 500 мг | 0.5% | 0.7% | 21552 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.1 мг | 5 мг | 2% | 2.9% | 5000 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.163 мг | 2 мг | 8.2% | 12.1% | 1227 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.296 мкг | 400 мкг | 1.3% | 1.9% | 7553 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.957 мкг | 3 мкг | 31.9% | 46.9% | 313 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.71 мг | 90 мг | 4.1% | 6% | 2426 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.621 мг | 15 мг | 10.8% | 15.9% | 925 г |
| Витамин Н, биотин | 6.453 мкг | 50 мкг | 12.9% | 19% | 775 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.3 мкг | 120 мкг | 1.9% | 2.8% | 5217 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.7631 мг | 20 мг | 18.8% | 27.6% | 531 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 222.48 мг | 2500 мг | 8.9% | 13.1% | 1124 г |
| Кальций, Ca | 24.67 мг | 1000 мг | 2.5% | 3.7% | 4054 г |
| Магний, Mg | 19.81 мг | 400 мг | 5% | 7.4% | 2019 г |
| Натрий, Na | 305.07 мг | 1300 мг | 23.5% | 34.6% | 426 г |
| Сера, S | 133.72 мг | 1000 мг | 13.4% | 19.7% | 748 г |
| Фосфор, P | 104.9 мг | 800 мг | 13.1% | 19.3% | 763 г |
| Хлор, Cl | 543.8 мг | 2300 мг | 23.6% | 34.7% | 423 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 61.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.635 мг | 18 мг | 3.5% | 5.1% | 2835 г |
| Йод, I | 81.77 мкг | 150 мкг | 54.5% | 80.1% | 183 г |
| Кобальт, Co | 20.477 мкг | 10 мкг | 204.8% | 301.2% | 49 г |
| Марганец, Mn | 0.1308 мг | 2 мг | 6.5% | 9.6% | 1529 г |
| Медь, Cu | 136.76 мкг | 1000 мкг | 13.7% | 20.1% | 731 г |
| Молибден, Mo | 5.171 мкг | 70 мкг | 7.4% | 10.9% | 1354 г |
| Селен, Se | 0.122 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.3% | 45082 г |
| Фтор, F | 438.89 мкг | 4000 мкг | 11% | 16.2% | 911 г |
| Хром, Cr | 34.62 мкг | 50 мкг | 69.2% | 101.8% | 144 г |
| Цинк, Zn | 0.7955 мг | 12 мг | 6.6% | 9.7% | 1508 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 26.8 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность треска тушеная с помидорами составляет 68 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».